За допомогою поту твій організм самостійно терморегулюється, відводячи жар. Природно, що влітку ти пітнієш більше, бо організм хоче активніше позбуватися високої температури. Однак ця корисна якість організму має свої побічні естетичні ефекти. Як менше потіти у спеку? Ми знайшли 5 способів.
Способи зменшити потовиділення
1. Зменш фізичну активність. Особливо під час тренувань, оскільки активно займаючись спортом, ти провокуєш посилений викид гормонів щитовидної залози для забезпечення роботи всіх м'язів. А саме вони, в тому числі, відповідають за активність потовиділення. Тому виріши із тренером, як знизити навантаження у спеку. Якщо це не допомагає, звернися до лікаря за направленням на обстеження щитовидки.
2. Зміни меню. Прибери з раціону продукти, які провокують потовиділення. Наприклад, цим «страждає» газована вода, кава, гостра їжа. А також деякі інші, індивідуальні для людини. Когось кидає у піт після шоколаду, а хтось починає посилено пітніти після борщу.
Читай також: ТОП-7 причин перевірити роботу ендокринної системи
3. Підбери правильний антиперспірант. Засіб має бути без запаху і допустимим для нанесення не тільки в зону пахв, а і взагалі на місця з активним потовиділенням. Ці два фактори допоможуть підібрати тобі максимально безпечний і ефективний продукт. Можливо, тобі підійде камінь-кристал на основі квасців або содовий чи спеціальний крем з оксидом цинку.
4. Привчай себе до спеки. Можливо, ти відразу включаєш кондиціонер, як тільки позначка термометра піднялася вище 25 градусів? Це теж не приносить користі, бо, виходячи на вулицю, ти отримуєш шокову дозу високої температури і миттєво покриваєшся потом. Спробуй привчити тіло нормально пітніти у спеку, відвідуючи сауну через день протягом 2-3 тижнів. Твоя шкіра перестане покриватися бісеринками, як тільки опиниться на вулиці. І вимкни, нарешті, кондиціонер (або постав його хоча б на 25-27 градусів). Для комфортного переміщення з приміщення на вулицю різниця у температурі повинна становити не більше 5 градусів.
Читай також: Чим сіль корисна для здоров'я
5. Зміни гардероб. Як це не дивно, але для тебе не підійде одяг зі 100% бавовни. Вибирай спеціальні матеріали, що містять синтетику, які відводять піт від тіла і виводять його назовні, де він швидко випаровується. Це допоможе підтримувати активний теплообмін, але без мокрих плям під пахвами.
Фото: depositphotos
