Психолог і письменниця Світлана Ройз разом з Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) та ГО «Смарт освіта» розробили «Ресурсний календар», що складається з 52 ілюстрованих карток, кожна з яких – один простий прийом з відновлення сил. Поради дуже прості, виконання кожної займе не більше 2-3 хвилин на день, але при цьому досить ефективні.

Кожна вправа активізує певний канал сприйняття - зір, слух, нюх, стосунки, рух, тілесні відчуття, смак, інтелект (нові знання), інтуїція. Ілюстрації намалювала українська художниця Олена Ястремська.

«Ресурсний календар-практикум – це «турбота про тих, хто турбується», внесок у тих, хто постійно віддає. Це проєкт для вчителів, батьків, для всіх, кому це буде важливо – зокрема, для профілактики вигорання. Він дуже простий у виконанні, але, не зважаючи на гадану простоту, – глибокий і багатогранний» - каже Світлана Ройз.

«Кожну практику можна виконувати в будь-який час доби, у будь-який день тижня, будь-якого сезону. Їх можна пропонувати дітям, надсилати як “ресурсні листівки” знайомим. Нехай стане в пригоді! І нехай турбота про себе й уважність до себе стануть нашою доброю звичкою», – бажає Світлана.

Більше практик можна знайти на сторінці НУШ

Картинки НУШ