Солодке піднімає настрій і провокує сплеск енергії. Та й для збереження фігури краще вживати смачненьке тільки до обіду. Проте солодощі на сніданок - не найкраще рішення. Чому ж не можна їсти солодке натщесерце? Дізнаємося разом.
Солодке викликає втому
Якщо поснідати солодким, з'їсти шоколадку натщесерце, підшлункова залоза збуджується і починає бурхливо виробляти інсулін. За різким стрибком цукру в крові слідує таке ж різке падіння - звідси втома і спад активності на самому початку робочого дня.
Корисно їсти каші (краще, цільнозернові), яєчню (білок з ранку необхідний), бутерброд із сьомгою або сиром ...
Читати також: Міжнародний день шоколаду: кому обов'язково потрібно вживати корисний смаколик
Скоро знову захочеться їсти
Якщо з'їсти смаколик і запити його кавою, це швидко наситить і приспить апетит. Однак пройде годинка - і цукор у крові, який був різко підвищений за допомогою пончика або круасана з шоколадом, впаде. Це викличе звірячий апетит.
Другий сніданок наступить дуже швидко. Невже він буде кориснішим? Навряд чи (особливо, в офісі). А черговий солодкий перекус призведе до лишніх калорій, обжерливості та зайвої ваги.
Дріжджі шкодять кишечнику
Ароматні булочки дуже радують зранку, але дріжджі спричиняють бродіння і тяжкість у кишечнику. Перш за все йдеться про здобу: вона викликає здуття й інші неприємні симптоми, потрапивши у шлунок натщесерце. Не найкращі відчуття для бадьорого ранку і дня, чи не так?
Також шкідливою є звичка пити каву на голодний шлунок. Напій подразнює слизову оболонку, провокує різкий викид жовчі, що для голодного шлунка передчасно. Солодке натщесерце погано впливає на весь шлунково-кишковий тракт, особливо, на підшлункову залозу, печінку і шлунок.
Почніть день з води, потім нехай буде каша - а потім можна і кави зі шматочком смаколика ... для душі.
Читати також: 3 помилки в харчуванні, які позбавляють нас сил
Фото: depositphotos.com
