Як бачиш, осіння погода була і залишається схожою на примхливу дитину - вчорашній проливний холодний дощ змінився сьогодні м'яким сонечком і повною відсутністю вітру. Передбачити її поведінку просто неможливо, навіть якщо кілька разів на день уважно дивитися прогноз від синоптиків.

Не дивно, що через тиждень таких різких температурних стрибків багато з нас вранці прокинулися з головним болем і закладеним носом. Чи вийде швидко впоратися з цією неприємністю або, як стверджує народна мудрість, чекати доведеться цілий тиждень?

Як допомогти закладеному носу?

1. Більше вітамінів

Як радять медики, важливо якомога швидше нанести застуді вітамінний удар. Для цієї мети знадобляться всі продукти, багаті вітаміном С:

• Лимони,
• Білокачанна капуста,
• Полуниця,
• Чорна смородина,
• Шипшина,
• Обліпиха,
• Солодкий перець.

2. Судинозвужувальні препарати

Їх, на превелике щастя, в найближчій аптеці безліч. Вони допоможуть зняти набряк і позбутися закладеності носа хоч на кілька годин.

Читай також: Вірусний нежить у дитини: лікувати або не лікувати?

Однак зловживати ними ні в якому разі не можна, навіть якщо дуже цього хочеться. Використовувати ці ліки не можна більше 3-5 днів, інакше вони викличуть медикаментозний нежить, позбутися якого складніше. Якщо через пару днів закладеність носа все ще залишилася, варто здатися ЛОРу: він призначить ефективне лікування.

3. Промивання

Відмінний метод лікування! Однак важливо пам'ятати, що дітям і дорослим з набряклою слизовою оболонкою він не підійде. Знову ж таки, без судинозвужувальних препаратів тут не обійтися.

Якщо ти новачок у цій справі та не знаєш з чого почати, для початку можна підійти в будь-який ЛОР-кабінет і там пройти цю не дуже приємну, але дієву процедуру. Вона допоможе швидко позбутися простудного нежитю.

4. Ароматерапія

Евкаліптове, м'ятне, ялицеве, лавандове і ментолове ефірні масла, зрозуміло, якщо у тебе немає на них алергії, допоможуть не тільки полегшити дихання, а й продезінфікувати офіс або квартиру. Ці аромати усувають причину нежитю, а не просто тимчасово знімають його симптоми.

5. Зволоження слизової

У період опалювального сезону слиз у носі буде пересихати через недостатню вологість у приміщенні. Щоб полегшити процес очищення носа, необхідно зволожувати слизову за допомогою спрею з морською водою або фізіологічним розчином кілька разів на день.

фото: depositphotos.com