До лікарень почали все частіше звертатися люди з обмороженнями, переохолодженнями та вірусними захворюваннями, тому медики Британії вирішили дати своїм мешканцям цінні рекомендації. Ми вирішили, що вони цілком підійдуть і для українців, тому радимо тобі з ними ознайомитися.
Прогнозується, що морозна погода протримається досить довго, а температура повітря буде і далі знижуватися. Тому фахівці звернули увагу на правильне харчування в холодну пору року. Вони стверджують: зараз потрібно надавати перевагу гарячим напоям і стравам, наприклад, супам
«Їжа є життєво важливим джерелом енергії, яка сприяє зігріванню тіла. Споживайте гарячі страви та напої, а також постарайтеся, щоб вони регулярно, протягом усього дня, були в меню. Також намагайтеся вести активний спосіб життя», – заявили експерти.
Читай також: ТОП-3 зігріваючих напоїв для різкого похолодання
Від себе зазначимо, що зігріватися міцними напоями в мороз медики не радять. Зігріваючий ефект від алкогольних напоїв тимчасовий. Коли він проходить, організму стає ще холодніше, ніж було до вживання. Також алкогольне сп'яніння сприяє зниженню чутливості шкіри, що може стати причиною обмороження.
Друга порада стосується температури повітря в приміщенні. У Великобританії, як і в Україні, комунальні послуги не такі вже й дешеві, тому багато сімей воліють економити на цьому. Середня температура повітря в житлових приміщеннях британців у середньому становить 14-16 °С. В період заморозків медики порадили не економити на опаленні і підтримувати температуру повітря в межах + 18 градусів. Особливо це важливо для тих сімей, в яких є маленькі діти і люди похилого віку, бо у таких представників населення імунна система не працює на всю свою силу.
І третя порада включає в себе обов'язкове звернення за медичною допомогою після появи перших же ознак вірусних захворювань і застуд: підвищення температури тіла і кашлю. Фахівці не рекомендують займатися самолікуванням, оскільки це може тільки посилити проблему. «Зараз відділення невідкладної допомоги переповнені, але цього можна було б уникнути, якби люди зверталися за порадою за наявності перших же ознак хвороби», – підкреслили британські лікарі.
