Правильний склад, баланс і достатній рівень вітамінів безпосередньо впливає на роботу організму. Відновлення та захист ДНК має велике значення для призупинення руйнування клітин, уповільнення старіння і профілактики раку.

Вітаміни для профілактики раку

Для здоров'я генома, його здатності відновлюватися, нормально функціонувати важлива постійна наявність у організмі та баланс визначеного ряду вітамінів. Назвемо головні з них.

Каротиноїди

Це попередники вітаміну А, найважливіший з них - бета-каротин. Вони є найсильнішими природними антиоксидантами, що забезпечують стабільність і стійкість геному.

Вітаміни групи B

Ніацин (B3), фолат (B9) і кобаламін (B12) вкрай важливі для відновлення ДНК після різного роду пошкоджень. Саме ці вітаміни допомагають геному функціонувати нормально, захищаючи таким чином організм від глобальних збоїв, які і призводять до раку. А з іншого боку, це впливає і на активність протеїнів у ДНК, необхідних для засвоєння і транспорту вітаміну В12 та фолієвої кислоти організмом.

Вітамін D

Цей сонячний вітамін теж стабілізує структуру ДНК і захищає від руйнувань. Відомо, що він важливий для формування кісткової тканини, потрібен для профілактики розсіяного склерозу і, зрозуміло, раку.

Вітамін Е

Один з найпотужніших антиоксидантів, що робить його важливим засобом для зниження інтенсивності пошкоджень хромосом і захисту клітин від злоякісних перетворень. Є дані, що він важливий і для профілактики хвороб серця, хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Читати також: Який продукт потрібно їсти для профілактики раку?

Фото: depositphotos.com