Ми всі знаємо, що жирна їжа, зайва вага, діабет, гіпертонія, гіподинамія і куріння підвищують ризик розвитку інфаркту. Але є провокатори, на які ми не дуже звертаємо увагу, а вони вельми небезпечні.
5 додаткових ризиків виникнення інфаркту
Навіть якщо вам здається, що інфаркт вам не загрожує, не варто випробовувати серце на міцність. Адже деякі процеси в організмі протікають приховано. Ви можете не знати, що в судинах накопичився шкідливий холестерин або списувати хронічну втому на авітаміноз і весняний занепад сил, а не на слабкість серця. У будь-якому віці і статусі важливо дбати про здоров'я і зменшувати ризики розвитку інфаркту.
1. Різкі напади гніву - причина інфаркту
Дослідження останніх років показали, що ризик інфаркту після нападу гніву підвищується у 8,5 раз. Люди з серцевим нападом часто відчували сильний гнів перед інфарктом: приплив крові до обличчя, стиснуті кулаки і щелепи, проблеми з диханням і сильне серцебиття - ознаки такого небезпечного стану.
Читати також: Ранній інфаркт: кому він загрожує найбільше
Уміння керувати гнівом - важлива навичка для профілактики інфаркту. Медитація, глибоке дихання, а також загальні методи боротьби із втомою (ми через неї часто зриваємося в гнів) - ваші способи захисту. Лікар же може призначити бета-блокатори або аспірин для зменшення ризику серцевих нападів.
2. Напади гострої тривоги
Цей стан теж пов'язано з високим ризиком інфаркту. Йдеться про 9,5-кратне збільшення небезпеки серцевого нападу. Деякі хворі вважають, що тривога - сигнал організму про небезпеку. Можливо, це так. Особливо якщо мова про безпричинний напад тривоги.
Хоча саме це почуття викликає підвищення частоти пульсу, тиску, спазми судинної системи, що може призвести до інфаркту. При таких симптомах потрібно прийняти ліки для серця, полежати і, якщо немає полегшення, викликати швидку.
3. Різке підвищення фізичної активності
Кількість нападів зростає взимку: після того, як люди працювали лопатою, прибираючи сніг. Морозне повітря і фізичні навантаження на тлі артеріальної гіпертензії і зайвої ваги (або інших, можливо, прихованих проблем) призводять до різкого підвищення ризику інфаркту.
Читати також: Як визначити інфаркт і що робити до приїзду лікаря. Порада кардіохірурга
Дуже важливо робити незвичні навантаження з перервами на відпочинок і підтримувати серце відповідними препаратами.
4. Важка їжа
Не можна об'їдатися жирним, м'ясним, смаженим. Закушувати такою їжею алкоголь. Харчуватися так постійно. Така їжа підвищує ризик серцевих нападів.
5. Алкоголь
Червоне вино в невеликих обсягах (50-100 мл на день) - профілактика інфаркту. Все, що більше - шкодить. Особливо небезпечні міцні напої під час спеки або морозу, при перепадах атмосферного тиску або на тлі гіпертонії.
Фото: depositphotos.com
