Сезон слив зараз у розпалі. Стиглі плоди вже налилися соком і так і манять нас з гілок дерев. Ти вже хочеш спробувати сливку? Тоді перш радимо дізнатися про корисні та шкідливі властивості цього фрукта, щоб їсти його свідомо.
Користь слив для здоров'я
О, тут можна говорити довго! Слива - справжнісіньке джерело вітамінів і мікроелементів. В її складі можна знайти вітаміни А, С, Е, Р, групи В. Цей плід містить білки, вуглеводи, клітковину й органічні кислоти. До того ж, слива - класне джерело кальцію, натрію, калію, йоду, фосфору, натрію, хрому, цинку, марганцю, міді та фтору. Такий фрукт стане корисним літнім перекусом для майбутнього школяра, якому невдовзі доведеться повернутися за парту і гризти граніт науки.
Читай також: У чому користь слив?
Багатий вітамінно-мінеральний склад перетворює сливи у відмінний продукт для профілактики багатьох недуг. Цей плід очищає судини від холестерину, перешкоджає тромбозу, чим запобігає хворобам кровоносної системи. Ще сливи корисні для травлення, адже налагоджують нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, м'яко очищають організм.
Тепер поговоримо про темний бік медалі.
Шкідливість слив для здоров'я
Сливи - це, звичайно, суперфуд, але підходить він далеко не всім. Великий мінус цього плоду - високий вміст цукру. Тому зловживати сливами не можна. Особливо ця рекомендація стосується людей, які хочуть схуднути.
Взагалі не варто їсти сливи діабетикам і людям, які страждають від подагри, жовчнокам'яної хвороби або схильним до цих недуг. Обережними повинні бути і матусі, адже у деяких діток цей продукт може викликати здуття, діарею та інші проблеми травлення.
Читай також: Що потрібно їсти жінкам для зміцнення кісток і захисту від остеопорозу?
Як бачиш від слив більше користі, ніж шкоди. Головне - знати почуття міри. Сподіваємося, ти встигнеш насититися всіма корисними вітамінами і мікроелементами зі слив. Не пропусти сезон і будь здоровою!
Фото: depositphotos
