Ритм великого міста диктує свої умови життя в ньому. Ми часто невдало економимо час. Наприклад, відвідувачі тренажерних залів не підозрюють, яку небезпеку наражають, коли кілька днів поспіль надягають одну і ту ж спортивну форму на тренування. У цієї звички і відсутності часу на прання є неприємні наслідки.

Читай також: Як правильно бігати, щоб худнути і не кидати пробіжки відразу?

Прищі й акне

Під час інтенсивного тренування ти потієш, а в цей час у повітрі кружляє пил, який потрапляє на розпарену шкіру, забиває пори, що призводить до їх закупорки, появи запалень, прищів і акне. Це стосується не тільки і не стільки обличчя, як основного місця дислокації недоліків шкіри. Легінси, які ти не випрала після тренування, забезпечать ці неприємності на сідницях і стегнах. Тому пери їх через кожні два тренування, якщо займаєшся не інтенсивно, і щодня, якщо після заняття спортом твій одяг потрібно «викручувати».

Кон'юнктивіт

Після тренування у тебе опухли повіки? Ти повертаєшся додому із залу з червоними очима? Можливо, причина цього - вірусний кон'юнктивіт, який ти «впіймала» в залі. Зробити це просто: досить покласти рушник на тренажер, яким хтось користувався до тебе, а потім витерти піт з обличчя. Або навіть простіше: під час тренування протерла очі, змахуючи смітинку. Мінімізувати можливість зараження можна, щодня беручи свіжий рушник. Використовуй невеликий, який швидко переться і сохне.

Грибок

Грибок активно розростається у волозі і теплі, а що може краще підходити під це визначення, ніж форма, яку ти щойно зняла після тренування? Особливо це стосується взуття. Намагайся якомога менше контактувати голими ступнями з підлогою в громадських місцях. Якщо ти вирішила прийняти душ у тренажерному залі, обов'язково роби це в гумових капцях, які потім можна помити з милом і витерти насухо. Під час тренування сідай тільки на свій рушник, уникай вологих тренажерів.

Читай також: Чому ви не худнете: найрозповсюдженіші помилки, які допускають у тренажерному залі

Щоб уникнути таких неприємностей, як молочниця або лишай, старайся носити вільну, не обтягуючу форму з натуральних тканин. Її можна прати через тренування, а як обтягуючі шорти зі спандексу бажано освіжати щоразу після повернення додому.

Неприємний запах

Це не тільки косметичний недолік, який супроводжує відвідування тренажерного залу, а й сигнал про те, що щось у організмі пішло не так. Піт здорової людини не має запаху. А якщо твої ноги і пахви стали пахнути, вони перетворилися в місце, яке облюбували бактерії. Використовуй спеціальний спрей з антибактеріальним ефектом, а кросівки обов'язково провітрюй, а не залишай їх у закритому пакеті до наступного заняття спортом.

Фото: depositphotos