Кінець літа - відмінний час для такої довгоочікуваної відпустки. Багато людей, які провели цю спекотну пору на роботі, вже мріють і навіть планують на тиждень переміститися ближче до моря, поїхати в гори або просто забути про всі справи і провести час вдома з рідними. У більшості українців слово «відпочинок» асоціюється зі сном до обіду, лежанням на кушетці з книжечкою в руках, переглядом улюблених серіалів і телепередач. На нашу думку, така «ледача» відпустка - це найкращий спосіб тотального розслаблення для тіла і мозку.
Читай також: Як літні канікули шкодять здоров'ю школярів: відкриття вчених
Дана точка зору є помилковою, стверджують медики. Саме таке ставлення до відпочинку не дає нам запастися силами надовго і швидко повернутися в тонус після відпустки. Чому фахівці так скептично налаштовані? Тому, що навіть читання або перегляд розважальних телепередач, відео, серіалів, постів у соціальних мережах змушує наш мозок активно обробляти великі потоки інформації, а не відпочивати. Таке проведення часу стомлює навіть більше, ніж робота! Ось чому тиждень ледачого відпочинку вдома на дивані з гаджетами - це даремно витрачений час, який навряд чи принесе користь твоєму здоров'ю.
Як потрібно правильно відпочивати?
«Відпочинок - це зміна занять», - з цим відомим афоризмом згодні й авторитетні медики. Виявляється, людині, щоб відпочити, необхідно зайнятися чимось діаметрально протилежним до її роду діяльності. Наприклад, найкращим варіантом відпустки для офісного працівника, який багато часу проводить сидячи за комп'ютером, є активне проведення часу (похід, катання на велосипедах, роликах, лижах, сноуборді тощо). Якщо ти змушена щодня спілкуватися з великою кількістю людей, твій ідеальний відпочинок - побути наодинці з собою, вимкнувши телефон.
Ще фахівці порадили не йти на поводу у своєї втоми. Бажання завалитися на диван на тиждень є у всіх, але якщо його подолати і зробити вибір на користь зміни активності, ти будеш себе почувати набагато краще.
Читай також: Найкращі ідеї для активного відпочинку всією сім'єю на вихідні
Такі важливі висновки медиків були опубліковані в газеті «Телеграф». Сподіваємося, вони змусять тебе задуматися про свій відпочинок. Життя у нас одне - давай будемо проводити його з користю!
Фото: depositphotos
