За даними Національного інституту Здоров'я США (National Institute of Health), банани є відмінним природним засобом від високого артеріального тиску. Зрозуміло, для повноцінного лікування гіпертонії необхідно проконсультуватися з лікарем і приймати всі призначені ним препарати.
Однак, як показали незалежні дослідження Національного інституту серця, легенів і крові (National Heart, Lung and Blood Institute), вживання продуктів, які містять калій і натрій, допоможе знизити артеріальний тиск.
Збалансована дієта, що містить фрукти й овочі з цими корисними речовинами, не тільки знижує артеріальний тиск, а і забезпечує загальний захист серця.
Вчені довели, що регулярне вживання бананів збільшує шанси тримати під контролем артеріальний тиск. Національний інститут серця, легенів і крові визнав банан одним із найкращих продуктів для серця. Вся справа в тому, що в цьому фрукті міститься натрій і калій у необхідній пропорції, що допомагає нормалізувати кров'яний тиск.
Крім бананів медики рекомендують додати до свого щоденного раціону висівки, цільнозерновий пшеничний хліб і апельсиновий сік.
Читай також: Яка звичка знижує артеріальний тиск краще за ліки
Коли артерії забиваються ліпопротеїнами низької щільності або так званим «поганим» холестерином, лікарі діагностують у пацієнта атеросклероз, який дає про себе знати підвищеним кров'яним тиском. Згодом проблеми з судинами стають ще серйознішими, що в кінцевому підсумку призводить до розвитку серцевих нападів, інсультів і порушення роботи нирок.
Лише 1 великий банан на день допоможе вирішити всі ці проблеми. Це вагомий привід додати цей фрукт у свій раціон!
фото: depositphotos.com
