Не говори собі: «Я зобов'язана вміти», або «Вона робить це, тому і я повинна». Не займайся самоїдством, це не зробить твоє життя гармонійним. Заспокойся і прислухайся до себе: тільки ти знаєш, як зробити так, щоб максимально легко жонглювати материнством, шлюбом і кар'єрою і при цьому зберегти розум.

А ці 5 порад допоможуть тобі знайти розумний баланс і стати щасливішою:

Порада 1: «Одягай кисневу маску спочатку собі»

Цю пораду ти, напевно, вже чула, якщо хоч раз у житті користувалася авіаперевезеннями. Стюардеса тоді настійно радила: «При розгерметизації салону літака спочатку одягніть кисневу маску на себе і тільки потім - на дитину». Всі щасливі люди використовують це правило й у житті.

Мами, це означає, що вам треба подбати спочатку про себе, перш ніж ви почнете опікати інших - у тому числі і дитину, чоловіка, стареньких батьків, співробітників тощо. Зробіть перерву і відпочиньте. Це не егоїстично, це - необхідно!

Читай також: 7 заповідей щасливої ​​мами

Киснева маска для мами - це ресурсний стан, коли жінка наповнена, щаслива, натхненна, сповнена сил і позитивної енергії. І саме цим зарядом вона ділиться зі своїми близькими. А якщо ти втомилася і виснажена, і твоя дитина починає вередувати, єдине, що хочеться зробити - плакати самій.

Тому, не відкладаючи, внеси у свій щотижневий розклад кілька годин для заняття, яке подобається саме тобі: спортзал, медитація, читання, концерт, вечеря з друзями, прогулянки в парку, похід на виставку. Лише 3-4 години на тиждень для себе зроблять тебе і тих, кого ти любиш. набагато щасливішими.

Порада 2: делегуй

«У мене так багато справ». «Мені потрібно все це зробити сьогодні». «У мене немає часу на відпочинок». «Я краще зроблю все сама». Ти змушуєш себе багато працювати, відмовляєшся від допомоги, і при цьому відчуваєш себе скривдженою?

Роль мучениці виснажує тебе фізично й емоційно, підвищуючи рівень стресу. Але при цьому твоє его в захваті, адже ти така незамінна мати і співробітниця. Рішення? Попроси допомоги! Інші люди знімуть частину турбот з твоїх плечей. Нехай бабуся забере дитину зі школи і відведе на заняття з карате, а чоловік сходить на батьківські збори. І навчися говорити «ні» тактовно і твердо, якщо ти не можеш вийти на роботу у свій вихідний або взяти участь у нараді у позаробочий час.

Читай також: Як поєднати материнство і кар'єру? 5 корисних порад

Порада 3: Проведи лінію між будинком і роботою

Це легше сказати, ніж зробити. У сучасному світі ми можемо «перебувати на роботі» в будь-якій точці земної кулі, завдяки інтернету, ноутбукам, смартфонам та іншим гаджетам. Ще важче «відключити робочий режим» вдома, якщо ти працюєш з дому. Так само, як і важко вимкнути опцію «турбота про дітей і сімейне життя», коли ти знаходишся на роботі.

Спробуй використовувати такий трюк: напиши список справ, перш ніж піти з роботи. Склади свій «ToDo»-лист на папері або на комп'ютері, щоб не переживати, що ти щось забудеш, коли повернешся на робоче місце завтра.

Рада 4: Скажи «ні» почуттю провини

Дуже багато мам несуть за собою все життя, іноді навіть не усвідомлено, почуття провини, яке заважає жити не тільки їм, а й дітям.

Якщо тобі кажуть, що:

• харчування твоїх дітей недостатньо збалансоване;
• ти повинна годувати грудьми до 2-х років;
• твої діти повинні дивитися менше телевізор, а відвідувати більше гуртків і секцій;
• ти повинна більше часу проводити зі своєю дитиною й уважніше стежити за нею на дитячому майданчику;
• і всі інші поради в форматі #тижмама і повинна ...

... єдине, що ти повинна зробити у всіх цих випадках, - менше слухати непрошених порад і більше прислухатися до себе і материнської інтуїції.

Читай також: Корисні звички у дитини: як їх сформувати?

Для твоєї дитини ти завжди будеш найкращою мамою. Її не цікавить, наскільки органічними продуктами вона харчується. Їй неважливо, наскільки вона розвинена і чи достатньо у неї чисті вуха. Їй просто потрібна мама, яка буде любити її й обійме в потрібну хвилину.

Порада 5: Знайди свою пристрасть ... і йди за нею!

Один із ключів до щастя - це знайти своє покликання, роботу або хобі, яке принесе радість у твоє життя.

Знайди час для нових знань і захоплень: в'язання, вивчення мови, блог, шиття, водіння автомобіля, теніс, йога, малювання, спів або танці. Твоє хобі зможе надихнути і твоїх дітей на подвиги. І можливо після розповідей про уроки танців, твоя маленька дочка захоче записатися на гімнастику.

Якщо ти хочеш, щоб твоя дитина була щасливою - насолоджуйся життям, адже діти не дотримуються порад батьків, вони беруть приклад з них.

Найскладніше - зробити перші кроки. Удачі тобі, щаслива мамо!

Дякуємо дитячому клубу Champion kids за наданий матеріал.

Автор: Ольга Прадід (PR-менеджер Champion Kids)

Фото: depositphotos, Champion kids