Ми часто чуємо вираз «заїдати стрес». Люди гладшають на тлі стресогенних ситуацій і ніяк не можуть позбутися залежності: нерви-зайва вага.
Адже потрапити у стресову ситуацію досить легко. Правда, не завжди можна піддаватися стресу.
Вчені провели дослідження і довели, що тіло у стресовій ситуації схильне накопичувати жири, навіть якщо ви на дієті. Чим не мотивація простіше ставитися до життєвих проблем і вчитися розслаблятися?
Втомлене від постійних нервових ситуацій тіло повільніше спалює калорії, і не ризикує худнути. Підсвідома причина цього зрозуміла: чим більше у нас запасів, тим простіше пережити складні часи. Так закладено природою. І це вже доведений факт.
Читай також: Чим небезпечне різке схуднення? Відкриття вчених
Що заважає швидко схуднути?
Суть експерименту американських вчених полягала у відстеженні процесу схуднення жінок з огляду на фактор їх стресогенності в цей період.
Учасниці дотримувалися однакової дієти (яйця, індича ковбаса, булочки і соус, що містили 930 калорій і 60 грамів жиру). До того ж,вони проходили тест для оцінки рівня стресу до і під час дієти.
Виявилося, жінки, які пережили хоча б один стресовий епізод минулого дня, спалювали на 104 калорії менше протягом 7 годин після прийому їжі.
104 зайві калорії - це близько 5 зайвих кілограмів на рік.
Стреси мали різне походження: від сварок з колегами або чоловіком до серйозних проблем з дітьми. Лише 6 жінок взагалі не мали ознак стресу.
Що відбувається в організмі під час стресу?
У жінок, які переживають стрес, підвищується рівень інсуліну. Схожими є наслідки зловживання простими вуглеводами. Це призводить до накопичення зайвої ваги.
Мало того, у жінок у стресовій ситуації жирові відкладення рідше окислюються. Це ускладнює їх використання в якості палива ...
За словами професора Університету Огайо Яна Кікольта-Глейзера, це чітко демонструє, як переживання призводять до набору ваги.
Нагадуємо: така ситуація спостерігалася під час дотримання дієти. А якщо ми ще й будемо їсти солодощі, вона стане важчою... для фігури.
Фото: depositphotos.com
