Переведення годинників на зимовий час: ТОП-10 продуктів, які допоможуть перебудуватися

Читать на русском

Твій Малюк розповість, як допомогти організму звикнути до нового часу

Всього через кілька днів, 30 жовтня 2016 року о 4-00 ранку, в нашій країні переведуть стрілки годинника на 1 годину назад. Традиційно цей період називають зимовим часом. Щороку в ЗМІ з'являється інформація про те, що в Україні скасують перехід між «зимовим» і «літнім» часом, залишивши лише один з варіантів, але поки до єдиної думки з цього питання Верховна Рада не дійшла.

Медики вважають, що перехід на новий час - це зайвий стрес для організму, якому складно звикнути до нових умов. Не дивно, що протягом 10-14 днів після переведення стрілок кількість хворих дорослих і дітей значно зростає. Відбувається це через порушення біоритмів людини, тому поставитися до цього варто дуже серйозно.

Перехід на новий час може спровокувати такі захворювання:

  • Молочницю у жінок,
  • Серцево-судинні патології,
  • Інсульт,
  • Головний біль і мігрень,
  • Безсоння,
  • Депресія,
  • Напад циститу,
  • Загострення хронічних захворювань нервової системи і шлунково-кишкового тракту.

Болить живіт

Зрозуміло, звинувачувати в усьому лише переведення стрілок не варто. Адже багатьох проблем, пов'язаних з ним, можна уникнути. Для цього необхідно скористатися кількома простими правилами протягом всього 10 днів:

  • Збільшити кількість нічного сну на 1 годину.
  • Замість перегляду новин обрати прогулянку парком.
  • Прийняти прохолодний душ.
  • Виключити важкі продукти харчування зі свого раціону, тим самим не створюючи додаткового навантаження на організм.
  • Мінімізувати вживання алкогольних і кофеїновмісних напоїв.
  • Слухати спокійну розслаблюючу музику і використовувати медитативні практики.

Щоб перехід на новий час став меншим стресом для організму, необхідно включити в раціон:

  1. Цитрусові,
  2. Ромашковий і м'ятний чай,
  3. Жирну морську рибу і морепродукти,
  4. Горіхи,
  5. Виноград,
  6. Трохи шоколаду,
  7. Вівсяну кашу,
  8. Зелень,
  9. Квашену капусту,
  10. Груші.


фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

8 порад мамі дитини, яка часто хворіє

10 продуктів, які не можна давати дитині до 3 років

Андрій Джеджула став двічі батьком і назвав ім'я дитини

Будівлі у п’яти містах України підсвітять на підтримку пацієнтів із рідкісними захворюваннями

Менді Мур народила первістка і показала перше фото

Ранняя корекція розвитку дітей з особливостями теперь можлива в Україні