Як поліпшити роботу мозку за допомогою простих занять - відповідають вчені

Підвищити ефективність, поліпшити пам'ять і рівень сприйняття інформації - ми всі знаємо, що фізичні навантаження допоможуть впоратися з цими завданнями. Проте, як виявилося, це не всі бонуси від вправ і пробіжок.

Вчені Університету Здоров'я і Науки Орегони, США дійшли висновку, що регулярні заняття спортом можуть стимулювати роботу мозку і призводити до органічних змін у ньому в бік поліпшення.

Завданням дослідників спочатку була спроба встановити, чи може активний спосіб життя (регулярні фізичні вправи) запускати певні трансформації в головному мозку на рівні органіки.
У дослідженні задіяли приматів. Вибір близьких до людини тварин у якості піддослідних особин виправданий бажанням вчених виключити вплив шкідливих звичок і ожиріння на результати дослідження.

Читати також: Небезпечні пестициди: 3 наслідки для розумового розвитку дитини

Примати, що брали участь у експерименті, не пробували тютюн і алкоголь, не страждали від зайвої ваги.
Їх розділили на три групи.

Бігові доріжки - заняття спортом покращують роботу мозку

  • Перша займалася на біговій доріжці п'ять днів на тиждень двадцять тижнів поспіль.
  • У другій не було фізичних вправ, вони просто жили в звичайному ритмі.
  • Третю - спочатку тренували, а потім різко обмежили їхню активність.

Наприкінці експерименту вчені оцінили, наскільки змінилися капіляри в мозку приматів усіх груп. Виявилося, що об'єм капілярів у мавп, що постійно тренуються,  був значно більшим, ніж у нетренованих.
Найбільші зміни в кровопостачанні мозку помічено у тварин, які до початку дослідів були найменш тренованими.

Доктор Джуді Камерон і її колеги побачили, що треновані (і ті, що продовжують заняття) мавпи активніші і рухливіші, швидше навчалися і виконували команди.

Читати також: Дієтолог назвала корисні продукти для кращої роботи мозку

«Мабуть, фізичні вправи призводять до більшої концентрації і це ще одна з головних причин, щоб рекомендувати людям приділяти більше уваги спорту», ​​- вважає Камерон.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість