Ти зробила це! Ти - сильна, смілива, м'яка, любляча і красива жінка, яка щойно народила на світ нову людину або готуєшся це зробити. Незважаючи на радість, гормони твого організму після пологів можуть змусити тебе задуматися, коли ж ти повернешся «в норму» і відчуєш себе «нормально».

Післяпологові гормональні зміни

Твоє тіло зазнає безлічі змін, щоб допомогти тобі підготуватися до пологів. Багато пов'язані з тим, що організм виробляє різні гормони або навіть різні гормональні комплекси. Вони і змінюють твоє тіло фізично, а також значно впливають на емоційний стан як під час, так і після пологів.

І тепер, коли ти народила дитину, ти можеш відчувати себе не у своїй тарілці. Наприклад, занадто емоційною, дратівливою, чутливою, нетерплячою ... цей список можна продовжити. Інші мами говорять про радості материнства, але ти відчуваєш себе у стані післяродової депресії.

Те, що ти відчуваєш після пологів, абсолютно нормально, і багато в чому це результат післяпологових гормональних коливань. Тобі потрібно лише знати, скільки часу знадобиться гормонам, щоб заспокоїтися після пологів. А ще бажано дізнатися, що ти можеш зробити, щоб допомогти зменшити вплив гормонів на свій настрій.

Як пологи впливають на гормони

Організм жінки виробляє багато різних гормонів під час вагітності. Вплив їх після вагітності може також відчуватися.

Релаксин, наприклад, є гормоном, який виділяється яєчниками жінки, плацентою і навіть слизовою оболонкою матки. У першому і другому триместрі він пригнічує скорочення м'язів, запобігаючи передчасним пологам, а наприкінці вагітності сприяє розриву оболонок, що оточують плід, відкриттю і розм'якшенню шийки матки і піхви, а також розслабленню зв'язок таза.

Релаксин послаблює м'язи і зв'язки в організмі, тому вагітні жінки можуть бути схильними до розтягування м'язів під час фізичної активності, і їхні суглоби можуть бути в небезпеці. Навіть після пологів релаксин усе ще активний, тому може пройти до п'яти місяців, перш ніж ти відчуєш себе стабільніше у власному тілі.

Пролактин - гормон, який стимулює вироблення молока - залишається у твоєму організмі від вагітності і поки ти годуєш грудьми. Крім того, він може вплинути на поведінку, обмін речовин, імунну систему і регуляцію рідини, що пояснює можливі перепади настрою і затримку води (набряки) після пологів.

Читай також: ТОП-7 ознак гормонального дисбалансу у жінки

Окситоцин є ще одним гормоном, який грає важливу роль у пологах і годуванні грудьми. Під час пологів він стимулює скорочення м'язів матки, а під час грудного вигодовування сприяє надходженню молока у груди. Останні дослідження показують, що окситоцин дуже важливий для соціальної поведінки. Він відповідає за сексуальне збудження, довіру, занепокоєння. Ось чому він також називається «гормоном любові». Крім того, відомо, що окситоцин викликає зв'язок між матір'ю і дитиною.

Хоча всі жінки виробляють ці гормони під час і після вагітності та пологів, не всі будуть відчувати однакові емоційні переживання.

Небезпеки надлишку естрогену

Двома найбільшими «гравцями» у світі гормонів вагітності та пологів є естроген і прогестерон. Фактично, для жінок, які з усіх сил намагаються завагітніти, лікарі можуть прописати естроген і прогестерон, щоб допомогти полегшити настання вагітності. Рівні естрогену і прогестерону під час вагітності підтримують зростання плода і зміну тіла жінки.

Естроген і прогестерон виробляються як у яєчниках (жовте тіло), так і у плаценті під час вагітності. Рівень прогестерону значно підвищується на початку вагітності. Прогестерон готує ендометрій і його судини для «живлення» зростаючого плода, він також запобігає скороченню м'язів матки і попереджує передчасні пологи. Рівень естрогену збільшується під час вагітності і є найвищим перед пологами. Вчені тепер вважають, що пологи починаються, коли естроген стає домінуючим гормоном.

Практично відразу після пологів плаценти рівень прогестерону повертається до того, що був до вагітності. Рівень естрогену після вагітності залишається високим, що призводить до так званого «домінування естрогену». Це абсолютно нормально для жінок, які відчувають себе похмурими і емоційними від цієї гормональної гірки. Ти можеш плакати без причини, але коли починаєш освоювати нові рутини і зближуватися з дитиною, спалахи сльозливості зазвичай проходять.

Читай також: Гіпотиреоз у жінок: тривожні ознаки захворювання

Домінування естрогену може викликати гіпотиреоз. 

Після пологів може бути два типи дисфункції щитовидної залози: післяпологовий тиреоїдит, що характеризується тимчасовим гіпертиреозом або постійним гіпотиреозом.

Знижена функціональність щитовидної залози може викликати ряд фізичних ефектів, включаючи:

• непереносимість холоду,
• зниження ваги
• зниження апетиту
• втому,
• закреп,
• проксимальну м'язову слабкість,
• набряк обличчя,
• сухість шкіри,
• ламке волосся,
• брадикардію,
• задишку при навантаженні.

Пам'ятай, що домінування післяпологового естрогену не обов'язково означає, що в твоєму організмі більше естрогену, а тільки те, що рівень естрогену високий порівняно з падінням прогестерону після пологів.

Які симптоми гормонального дисбалансу після пологів?

У багатьох жінок післяпологові гормони можуть викликати почуття пригніченості. Це тільки один із симптомів.

А ось ще:

• збільшення ваги,
• втома,
• головні болі,
• поганий сон

Гормональний дисбаланс також може вплинути на настрій, спричинити депресію.

Оскільки фізичні й емоційні ефекти постнатальних гормонів можуть спостерігатися незабаром після пологів, багато жінок хочуть знати, як довго їх турбуватимуть симптоми гормонального дисбалансу. Хронологія післяпологових гормонів у кожної жінки буде виглядати по-різному. Але щось спільне все ж є.

Лікування післяпологового гормонального дисбалансу

Існує кілька різних варіантів лікування, які допоможуть збалансувати постнатальні гормони.

Таких симптомів, як дратівливість, втома, перепади настрою і стрес, ти можеш позбутися, просто попросивши своїх друзів і членів сім'ї про допомогу із дитиною або справами. Навіть щось таке маленьке, як допомога в приготуванні їжі та прибирання, може вивільнити більше часу для відпочинку й оздоровлення організму. Якщо тобі потрібно якийсь побути наодинці, попроси батька малюка, маму або няню подбати про дитину, поки ти приймаєш ванну або йдеш гуляти на свіжому повітрі. Легкі вправи також можуть допомогти збалансувати гормони і зменшити стрес. Якщо тобі подобається проводити час із друзями, знайди хвилинку для побачення з ними.

Твій лікар може також порекомендувати трав'яні або гормональні добавки для лікування гормонального дисбалансу.

Скільки часу буде потрібно, щоб гормони заспокоїлися?

Питання, яке ставить майже кожна новоспечена мама: «коли я знову буду відчувати себе нормально?» або «коли я знову відчую себе собою?». Правда в тому, що кожна жінка неповторна. Як правило, симптоми, пов'язані з гормональним дисбалансом, поширені тільки протягом декількох тижнів після пологів, зазвичай приблизно 6-8 тижнів.

Симптоми, пов'язані з гормонами при годуванні груддю, залишатимуться в організмі, поки жінка годує грудьми. Проте ти можеш пом'якшити наслідки гормонального дисбалансу, використовуючи деякі з варіантів лікування, згаданих вище, навіть під час годування грудьми.

Читай також: Дивовижний гормон прогестерон: як виносити малюка у випадку його дефіциту

Пам'ятай, що почуття «бебі-блюзу» цілком природне після пологів. Тим не менш, важливо знати про інші серйозні післяпологові симптоми. Крім того, якщо гормональні симптоми настільки сильні, що вони заважають насолоджуватися часом із дитиною або  не проходять протягом декількох тижнів після пологів, поговори зі своїм лікарем про інші варіанти лікування.

Фото: depositphotos