Мрія кожної майбутньої мами - виносити та народити здорового малюка. Але як цього домогтися, адже зараз ніхто не може дати гарантії, що малюк, який підростає у животику, буде саме таким? Крім того, не варто виключати і фактор екології, і місце проживання вагітної, і загальний стан її здоров'я. Проте вчені впевнені, що є один чинник, який грає одну із найголовніших ролей у формуванні здоров'я дитинки.
Читай також: Неправильне харчування під час вагітності призводить до народження дітей із вродженими аномаліями
У науково-медичному журналі «Human Reproduction» грецькі фахівці нещодавно опублікували дані свого дослідження, яке стосувалося аналізу здоров'я новонароджених малюків. Вони впевнені, що такий фактор, як правильне харчування вагітної, є ключовим в закладці та формуванні здоров'я майбутньої дитини. До того ж, вони виділили дієту, яка максимально сприяє здоровому формуванню плода, і це - середземноморська кухня.
Про користь середземноморської дієти написано вже чимало. Більшість вчених і дієтологів вже визнали її найздоровішою та найкориснішою для судин, мозку і загального самопочуття. Також її називають дієтою довголіття. І це не єдині плюси. Виявляється, спосіб харчування за середземноморським типом має позитивний вплив на фертильність жінки і виношування нею здорового потомства.
Щоб дійти таких висновків, грецькі експерти проаналізували харчування 244 жінок, які проходили процедуру ЕКЗ (екстракорпоральне запліднення). Всі вони перебували під медичним наглядом протягом усього терміну виношування малюків і вели щоденники харчування, в які вносили дані про свої прийоми їжі майже півроку. Отримані результати вчені розділили на три групи відповідно до типу харчування майбутніх матерів і відповідності їхнього типу харчування показнику MedDiet. Чим нижчим був показник MedDiet, тим менше харчування майбутньої мами відповідало здоровим звичкам, рекомендованим дієтологами для вагітних. Максимальна кількість балів давалася групі майбутніх матерів, які обирали середземноморську кухню. В результаті виявилося, що в групі, де показник був занадто низьким, частіше траплялися викидні, завмирання плода або народження дитини з невисокими показниками здоров'я. Також у групі майбутніх мам, чия дієта була близькою до середземноморської, вірогідність народження здорового і міцненького малюка зростала у 2,7 рази.
Читай також: Найкращі продукти для успішного зачаття дитини
Важливо! Основними продуктами харчування в середземноморській дієті є овочі, зелень, зернові культури (макарони з твердих сортів пшениці та каші), фрукти, оливкова олія, молочні та кисломолочні продукти, сири, жирна риба, горіхи.
До речі, фахівці відзначили, що на успішне зачаття здорового малюка також впливає і тип харчування майбутнього тата. Так, вони стверджують, що захоплення чоловіка середземноморською дієтою позитивно позначається на якості його сперми.
Фото: shutterstock.com
