Для профілактики застуди під час вагітності використовуй природні засоби захисту здоров'я, які найкраще підійдуть твоєму організму.

Оголоси бій песимізму, тривогам і стресам

Вчені довели: оптимісти і люди з хорошим настроєм хворіють рідше. Звичайно, вагітність іноді дає багато приводів для занепокоєння про майбутнє малюка, проте твоє завдання - звести ризики до мінімуму. З тривожними симптомами краще звертатися до лікаря, а робочі стреси відкласти на невизначене майбутнє.

Уникай зайвих контактів

Віруси особливо активно переміщаються в тісному приміщенні, громадському транспорті, близьких контактах у магазинних чергах. Якщо знизити кількість людей навколо тебе не вдається, змасти внутрішню поверхню носа перед виходом оксоліновою маззю. Шансів заразитися вже менше!

Підключи ароматерапію

Якщо ти добре переносиш запахи і не маєш алергії, вечорами використовуй вдома ефірні олії, що володіють антисептичною дією (м'ята, лаванда, евкаліпт, розмарин тощо)

А найулюбленіший у народі засіб профілактики ГРВІ - розкладені навколо шматочки нарізаної цибулі або часнику, які здатні вбити всі мікроби у приміщенні.

Читай також: Грип чи ГРВІ: чому людина себе погано почуває і звідки беруться симптоми хвороби?

Вітамінізуйся

У холодну пору року для профілактики застуд і вірусних хвороб тобі необхідні продукти, багаті:

• вітаміном С для активізації організму (чай із шипшини, смородиновий джем, квашена капуста, журавлина, цитрусові);
• білком, адже антитіла, що захищають організм від вірусів, - це білкові сполуки, і для їх утворення необхідне регулярне надходження білка з їжею (нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти).

Свій список корисних інгредієнтів для меню склади, виходячи з особливостей протікання вагітності (наявність анемій, набряків, захворювань шлунково-кишкового тракту і т.д.)

Подбай про повітря

Зволожуй і провітрюй офіс і квартиру, в яких перебуваєш довго. Коли повітря сухе і застояне, віруси поширюються дуже швидко. Якщо зволожувач недоступний, розстав у приміщенні посудини з водою або завісь батареї вологими рушниками.

Дотримуйся заходів гігієни

Мий руки і умивайся після людних місць, тримай при собі вологі серветки і спрей-антисептик.

Кілька разів на день промивай ніс фізрозчином (купи готовий у аптеці або зроби його самостійно, розчинивши 1-1,5 чайної ложки солі у склянці води).

Це допоможе відразу змити хвороботворні віруси і буде перешкоджати їх розмноженню.

Активуй внутрішні сили організму

Недарма всі знайомі будуть цікавитися, чи достатньо ти проводиш часу, гуляючи на вулиці. Свіже повітря і фізична активність - прекрасні народні способи профілактики застуди під час вагітності.

Бережи себе і малюка!

Читай також: Чим не можна хворіти вагітній? Небезпечні вірусні захворювання, що призводять до викидня

Фото: depositphotos.com