Для профилактики простуды во время беременности используй такие природные средства защиты здоровья, которые лучше всего подойдут твоему организму.

Объяви бой пессимизму, тревогам и стрессам

Ученые доказали: оптимисты и люди с хорошим настроением болеют реже. Конечно, беременность иногда дает много поводов для беспокойства о будущем малыша, однако твоя задача – свести риски к минимуму. С тревожащими симптомами лучше всего обращаться прямо к врачу, а рабочие стрессы отложить на неопределенное будущее.

Избегай лишних контактов

Вирусы особенно активно перемещаются в тесном помещении, общественном транспорте, близких контактах в магазинных очередях. Если снизить количество людей вокруг тебя не удается, смажь внутреннюю поверхность носа перед выходом оксолиновой мазью. Шансов заразиться уже меньше!

Подключи ароматерапию

Если ты хорошо переносишь запахи и не имеешь аллергии, по вечерам используй дома эфирные масла, обладающие антисептическим действием (мята, лаванда, эвкалипт, розмарин и др.)

А самое любимое в народе средство профилактики ОРВИ – разложенные вокруг кусочки нарезанного лука или чеснока, которые способны убить все микробы в помещении.

Читай также: Грипп или ОРВИ: почему человек себя плохо чувствует и откуда берутся симптомы болезни?

Витаминизируйся

В холодное время года для профилактики простудных и вирусных болезней тебе необходимы продукты, богатые:

• витамином С для активизации организма (чай из шиповника, смородиновый джем, квашеная капуста, клюква, цитрусовые);
• белком, ведь антитела, защищающие организм от вирусов, – это белковые соединения, и для их образования необходимо регулярное поступление белка с пищей (нежирное мясо, яйца, молочные продукты).

Свой список полезных ингредиентов для меню составь, исходя из особенностей протекания беременности (наличие анемий, отеков, заболеваний ЖКТ и т.д.)

Позаботься о воздухе

Увлажняй и проветривай офис и квартиру, в которых находишься длительное время. Когда воздух сухой и застоявшийся, вирусы распространяются очень быстро. Если увлажнитель недоступен, расставь в помещении сосуды с водой или завесь батареи влажными полотенцами.

Соблюдай меры гигиены

Мой руки и умывайся после людных мест, держи при себе влажные салфетки и спрей-антисептик.

Несколько раз в день промывай нос физраствором (купи готовый в аптеке или сделай его самостоятельно, растворив 1–1,5 чайной ложки соли в стакане воды).

Это поможет сразу смыть болезнетворные вирусы и будет препятствовать их размножению.

Активируй внутренние силы организма

Недаром все знакомые будут интересоваться, достаточно ли проводишь времени, гуляя на улице. Свежий воздух и физическая активность - прекрасные народные способы профилактики простуды во время беременности.

Береги себя и малыша!

Читай также: Чем нельзя болеть беременной? Опасные вирусные заболевания, приводящие к выкидышу

Фото: depositphotos.com