Вагітність - найвідповідальніший період у житті кожної жінки, яка хоч раз відчула радість материнства. На 12 тижні вагітності, як і протягом решти 9 місяців, майбутній мамі треба дотримуватися розумних обмежень у харчуванні, виключаючи з раціону продукти, шкідливі для розвитку малюка. Сучасні рекомендації не мають на увазі суворої дієти в період виношування дитини без улюблених солодощів, овочів і фруктів, які раніше становили значну частину повсякденного меню жінки. Однак частину продуктів необхідно виключити або хоча б мінімізувати їхнє вживання до народження малюка.
Це, в першу чергу, кофеїновмісні напої, які, як вважають медики, негативно позначаються на розвитку плода і можуть призводити до народження малюка з низькою масою тіла.
Вчені, результати досліджень яких опубліковані у виданні BMC Medicine, впевнені: кофеїн здатний подолати плацентарний бар'єр і потрапити в організм ембріона, який через недосконалість своїх органів і систем не може переробити його.
Читай також: Кава під час вагітності: чим її замінити?
Медики і науковці оцінили вплив кофеїну на розвиток дитини. Для цього вони проаналізували раціон понад 60 тисяч жінок, які зверталися до лікарів протягом 10 років. Також їм вдалося визначити норму кофеїну, безпечну для мами і малюка. Вона становить 150 мг кофеїну на добу. Перевищення цієї норми може призвести до неприємних наслідків для ще ненародженого малюка, практично на 40% збільшуючи ймовірність народження дитини з дефіцитом маси тіла.
Важливо врахувати, що кофеїн у великій кількості міститься в солодких газованих напоях, де на 300 мл продукту припадає понад 40 мг цієї речовини. Тому майбутнім мамам, які щодня вживають ці напої, варто терміново переглянути свій раціон на користь чаю, розведених соків і компотів із сухофруктів. Це буде корисно і для мами, і для малюка, що живе в її животику!
фото: depositphotos.com
