5 ошибок, которые часто совершают женщины во время беременности

Читати українською

Будучи в интересном положении во второй и третий раз, ты, конечно же, прекрасно знаешь, что можно и нельзя делать во время беременности. Но если ты беременна впервые, то нет ничего странного, что прислушиваешься к не всегда полезным советам окружающих.

Ошибки беременных: ограничение себя в еде

Многие будущие мамы очень боятся набрать лишние килограммы и поэтому ограничивают себе в еде. Этого делать никак нельзя, ведь основные полезные вещества для роста и развития малютка при их дефиците начнет брать из организма мамы. Это чревато последствиями. Не удивляйся, если вдруг начали «сыпаться» волосы и зубы, а ногти стали ломкими. Единственный продукт, который стоит ограничивать – это сладости, однако полностью отказываться от вкусностей не нужно, ведь это повышает уровень стресса в организме будущей мамы.

Ошибки беременных: есть за двоих

Многие женщины старой закалки уверяют, что во время беременности нужно есть за двоих. На самом деле растущему в тебе крохе нужно не так уж и много калорий, главное, чтобы в принимаемой тобой пище были полезные вещества, содержащиеся в правильных продуктах. Доктора советуют каждой будущей маме увеличить свой рацион всего лишь на 300 калорий и этого достаточно. Кстати, переедание во второй половине беременности часто становится причиной развития гестоза.

Читай также: Почему беременным нельзя пить кофе? Открытие ученых

Женщина возле холодильника

Ошибки беременных: дефицит сна

Знаешь ли ты, что будущей маме не стоит игнорировать постоянную сонливость и выделять несколько часов в день на дневной сон? И не стоит надеяться на «в декрете отосплюсь», потому что дело в гормональной и физиологической перестройке твоего организма, что вызывает чрезмерную его усталость. А во время сна некоторый баланс сил восстанавливается.

Ошибки беременных: отказ от физических нагрузок

«Поберечь себя» – вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от физических нагрузок. Единственное правило – нагрузки должны быть умеренными и не подымать тяжести. Физические нагрузки в виде пеших прогулок или ходьбы по лестницам показаны всем будущим мамам, кроме тех, у кого имеет угроза выкидыша.

Читай также: Как и сколько гулять зимой: советы беременной женщине

Физические нагрузки при беременности помогают снижать уровень гормонов стресса, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и помогают подготовиться к родам.

Ошибки беременных: занятие самолечением

Заниматься самолечение ни в коем случае нельзя. Даже прием тех лекарств, которые ты принимала до беременности, нужно обязательно согласовывать с доктором, ведь у всех препаратов есть свои противопоказания. Это правило касается даже общедоступных лекарственных средств. 

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Дні молодих українських талантів в Чорногорії

Halloween на Дарынке: топовые герои, опыты от Франкенштейна и мастер-классы декора

Во сколько лет лучше всего ставить ребенка на ролики: совет опытного тренера

Как понять, что у ребенка есть талант к пению оперных арий?

Забудьте о некоторых проблемах

Приходите продавать свои игрушки: детская ярмарка «Брокант» на «Дарынке»