Способ №1
1. Взвесься перед сном. За несколько часов до взвешивания нельзя есть, пить и заниматься физическими упражнениями. Запиши свой вес, его мы обозначим буквой А.
2. Взвесься утром, сразу после пробуждения. Этот вес обозначим буквой Б.
3. От веса А отнимаем вес Б. Высчитываем разницу.
Нормальный показатель обмена веществ – 500 г. Если цифра меньше или между А и Б нет никакой разницы, значит, метаболизм замедлен.
ЧИТАЙ ЕЩЕ Как ускорить обмен веществ. Простой, но эффективный рецепт
Способ №2
Для него нам понадобится овсянка. Свари утром кашу, остуди до комфортной температуры (25-30 градусов) и быстро съешь. Водой, чаем или другими напитками запивать нельзя.
Теперь проследи за своим состоянием. Если в течение нескольких минут после еды стало жарко – метаболизм быстрый, если тепло – нормальный, если никаких перемен в температуре тела – медленный.
Что влияет на скорость метаболизма?
- наследственность;
- гормоны;
- состояние здоровья (наличие каких-либо заболеваний);
- прием лекарств;
- диеты;
- физическая активность.
ЧИТАЙ ЕЩЕ Метаболизм: наши главные ошибки, которые его замедляют
