Нет настроения? Ребенок постоянно и просится на руки? Это не повод грустить и бесцельно бродить по дому с крохой на руках. Это повод включить погромче музыку и потанцевать.

Такое времяпровождение не только улучшит настроение и тебе, и малышу, но и поможет быстрее привести себя в форму после родов. Поэтому возьми ребенка на руки или посади в рюкзачок – и начинайте вместе танцевать!

Андрей Воронов, тренер Zumba fitness в детском центре BabySmart, показал движения для танца с малышом, от которого будут в восторге и мамы, и дети. Ты только послушай, как смеется этот кроха!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему мама ничего не успевает? (Видео)

Этот танец станет настоящим приключением для ребенка, еще больше сблизит вас и поспособствует развитию вестибулярного аппарата малыша. А для мамы такая танцевальная аэробика - отличный способ избавиться от лишних килограммов. Во время динамичной тренировки ты проработаешь все группы мышц.

Обрати внимание, что если у тебя есть травмы позвоночника, коленей, голеностопа, таза, наблюдаются проблемы с сердцем, артериальным давлением, тромбоз, грыжи - в таком случае от активных тренировок лучше отказаться.