Разрушает мифы о том, что можно и нельзя на грудном вскармливании,  Детский доктор Лидия Бабич на своей странице в Фейсбуке.

Что можно кормящим мамам

Что вам можно, если вы кормящая грудью мама? Фитнес, плавание, йога, пилатес, бег — любая физическая активность. Разве что за исключением видов спорта, где есть риск травмировать молочную железу — бокс, например. Доказано, что посильная физнагрузка помогает избежать депрессии. Когда начинать после родов? Индивидуально.

Массаж любой части тела, мануальные и аппаратные процедуры - все это можно делать кормящей.

Лечить зубы с анестезией тоже можно. 

Принимать медикаменты — многие лекарства просто не проникают в грудное молоко. Не нужно терпеть и страдать, можете сами проверять совместимость препаратов на сайте e-lactancia.org.

Можно делать рентген, МРТ, КТ, в том числе и с контрастным веществом;

Купаться в море, речке (в водоемах со стоячей водой типа "ставок в селі" в принципе лучше не плавать).

Есть вкусную еду, презрев навязанную диету для кормящих. За редкими исключениями, по медицинским показаниям.

Читай также: Правда ли, что кормление грудью спасает от рака?

Путешествовать, менять климат.

Загорать (хотя в целом из-за вредности ультрафиолетового облучения лучше поберечься).

Вакцинироваться.

Посещать баню, сауну, хаммам.

Можно ли пить кофе, алкоголь, красить волосы? Все это подробно изложено на ютьюб-канале Нины Нина Зайченко MilkBlogger, велкам.

Читай также: Мама болеет: как сохранить грудное вскармливание

Про алкоголь: скорость проникновения алкоголя из крови в грудное молоко, его доза...  — это один вопрос. Другой вопрос  —  как лично вы переносите алкоголь. Ребенку точно не стоит делать пьяную маму. Так что индивидуально, но строгого запрета все-таки нет.

Источник: #детскийдокторЛидияБабич