Грудное вскармливание: за и против, диеты, нервы, комфорт и здоровье. Личный опыт Анны Заклецкой

Анна Заклецкая, ведущая мероприятий, телевизионная и радиоведущая к Всемирной неделе грудного вскармливания решила поделиться своим видением и опытом, как мама троих детей. Эксклюзивное интервью для Твой Малыш

З кожною дитиною маю принципово різний досвід, хоч в усіх випадках моя позиція однакова: я за грудне вигодовування і за те, що природою все передбачено. Під час лактації ви маєте змогу позбавитися зайвої ваги, а ваше маля отримує індивідуальний комплекс вітамінів та мінералів, мікро- та макроелементів, що міститься у вашому молоці.

Нещодавно я стала мамою втретє, та вже маю потрійний досвід та певні спостереження. Оскільки різниця у віці між народженням дітей у кілька років, помічаю зміну рекомендацій у офіційних наукових дослідженнях та висновків щодо ГВ. Діти продовжують народжуватися і мами регулярно цікавляться питаннями користі вигодовування грудьми, взаємозв’язку харчування мами та самопочуття дитини, тривалості вигодовування, рекомендованого часу для введення прикорму тощо.  

Любомира годувала 2,5 роки

До того ж сприйняття всіх процесів, пов’язаних з народженням дитиною, різне. Первістка Любомира  народила, коли мені виповнилося 26. Я зразку 2011 року - класична помірковано тривожна мама першої дитини, коли все хочеться ідеально: купання, динамічна гімнастика, басейн, прогулянки, дієта тощо. Годувала Любомира до двох з половиною років. Молоко було настільки жирним, що посуд не відмивався, а він наїдався так, що до мого першого тривалого відрядження, коли малому було 9 місяців, у прикормі взагалі не було жодної потреби.

Я була зосереджена на собі і на дитині. Кар‘єрні питання здавались дрібними, до тусовок не тягнуло, а старість здавалась далекою і недосяжною. Іншими словами - я була спокійна, і це сильно відчувалось на якості молока.

Щодо дієти проблем не було. З 12 років маю шлункові нюанси, і перебування на дієті для мене майже пожиттєве. І їсти взагалі я не дуже люблю, легко переношу голод. Тому моє харчування мало змінилось. Так як Любомир народився взимку, то й спокуси на сезонні свіжі овочі та фрукти були мінімальними. Вживала овочевий гречаний суп, гречку з маслом, варений тертий буряк, печені яблука, бублики з чаєм - все те, що і без вагітності, і без лактації я люблю їсти. На той момент вважалось ще, що моє харчування впливає на самопочуття  дитини, а моя мама намагалась відгодовувати мене, переконуючи, що це потрібно для жирності молока. Хоча вмовити мене так і не змогла, і це добре. Тепер вже знаю точно: жирність молоко візьме з наявних у тілі резервів, і дозволить швидко відновити тіло. Принаймні, я повернулась до своєї ваги за місяць: за вагітність я набрала 16 кг, 11 з яких пішли одразу - 4300 дитина, далі вода і плацента. Решта ваги пішла в молоко за перший місяць, і я знову важила свої природні 59 кг при зрості 183 см.

Зоряну вигодовувала 7 місяців

Вже за другою дитиною я спостерігала зовсім нежирне молоко. Майже за всіх однакових обставин та раціону. Але з однією важливою відмінністю: мені вже 33, я нервую за роботу, боюсь декретних відпусток, працюю і знімаюсь з 10-го дня після народження дитини. Результат - годувала до 7 місяців, з третього місяця вже догодовувала сумішшю. З другою дитиною через стрес та бажання терміново працювати проводила менше часу. Рано з’явились няні.

Хоча маю зазначити: імунітет та здоров‘я так само міцні. І тут вже, як дипломований психотерапевт, можу впевнено заявити, що психологічний стан мами надважливий. Впливає більше за всі чинники на настрій дитини, на лактацію, на загальний стан мами.

Дітям не потрібні ваші жертви або з‘їдання себе почуттям провини. Це непосильна відповідальність для них. Хочете працювати або менше годувати, робити що завгодно, що робить вас щасливою і здоровою мамою? Так і вчиняйте. Інакше всі ці терзання все одно вилізуть боком. Натомість ваш приклад щастя може бути надважливим прикладом для дитини. Таким речам не навчають, діти просто «зчитують» з вашого прикладу, і дуже тонко і чітко відчувають фальш.

Читай также: 

Треба мати на увазі, що у кожного індивідуальний гормональний фон та психологічний стан, досвід потреби та навіть психологічні травми. Це все у комплексі суттєво впливає на всі постродові процеси. А ще - дитина до трьох років життя дуже відчуває маму, та фактично відображає своєю поведінкою її стан.

Новонароджена Єва – новий, цікавий досвід

Моя новонароджена донечка теж гарно їсть. Мені вже 35, я працюю, займаюся творчістю, годую донечку груддю, виховую вже трьох дітей. Третя дитина не межа - якщо всесвіт винагородить мене цим досвідом ще раз, буду вдячна та щаслива. Але поки що не проти і зробити паузу щодо грудного вигодовування цього разу. Ще зарано робити висновки. Спостерігаю за крихіткою далі.

Переваги такого формату вигодовування беззаперечні:

1. Увесь «бар» завжди при тобі. Не потрібно шукати чайники-дезінфектори, носити порошочки-пляшечки-воду. Хоча, безумовно, пюре і пару печив/бубликів про запас з собою носили завжди.

2. Здорова вага. За подібної жирності молока дитина наїдалась прекрасно, а я була впевнена у повному наборі вітамінів та всього необхідного. У сина імунітет, здоров‘я, міцність були відмінні, а вагу дитя набирало по 1200 г щомісяця, що страшенно лякало дільничого лікаря. Але не лякало мене: я була таким самим опецьком у дитинстві на маминому молоці. І, як і у випадку з Любомиром, вже у 3 роки була дуже худа. Ніхто не вірив, що ця висока для свого віку починаюча балерина ще рік тому носила щоки на плечах.

3. Спокій поруч. Перельоти, переїзди, емоційний контакт для заспокоєння дитини та відчуття захищеності та спокою - все це також завжди «під рукою» і потрібної температури. Закладає вушка при посадці - вуаля. Заснути без зайвих зусиль - будь ласка. Найбільш підходящий для шлунково-кишкового тракту дитини продукт – мамине молоко.

4. Збільшення розміру грудей. Для жінки з невеликими природніми пказниками - це взагалі тема для «Оди до радості», достойна окремої статті.

5. Збереження коштів. Грудне вигодовування дозволяє відчутно економити на дитячому харчуванні.

Недоліки також існують:

1. Неможливість відлучатись надовго. Якщо тільки перед від‘їздом ви не націдили десяток баночок молока. Ну, і зціджувач треба з собою возити. Щоб лактація тривала, під час 3-5-денних відряджень потрібно зціджувати молоко по 4 рази на добу, таким чином підтримуючи його вироблення. Не можу сказати, що це сильно напружувало. Але пропускати зціджування не можна, бо кількість молока починає стрімко зменшуватись, якщо його регулярно ніхто не висмокчує.

Читай также:  

2. Контроль за шкідливими речовинами. Якщо ви вживаєте якісь препарати/алкоголь або курите, то під час лактації доведеться відмовитись від цих звичок. Це стосується і дій, що передбачають загальну/місцеву анестезію, певні косметичні процедури та навіть певну косметику. Краще завжди проконсультуватись: яка дія, який термін виведення, чи потрапляє до молока і так далі. Якщо все таки до організму потрапляє шкідливий елемент, то першу порцію молока після вживання обов‘язково зцідіть та вилийте. Вже годин за 6 молоко буде цілком безпечним для вживання дитиною. Хоча фахівці кажуть, що на виведення з організму потрібно значно більше часу.

Підсумувавши весь свій досвід грудного вигодовування, можу дати кілька порад:

1. Спокій – понад усе. Мій спокій відчувався дитиною настільки, що Любомир почав спати по 10 годин вночі вже на 6-му тижні життя. На жаль, це позначилось на лактації! Нічне годування сильно впливає на об‘єми молока. І коли молоко почало прибувати у менших кількостях, лактолог порадив прикладати дитину до грудей хоча б раз на ніч, коли маля крутиться або вовтузиться, або потрібно переодягнути. Лактація відновилась. Але і я налягала на зелений чай з молоком, а також сметану з кмином, приготовану на пару - народний рецепт для підвищення лактації, що у моєму випадку спрацював.

2. Тримайте баланс. Для налагодження лактації в перші тижні я годувала дитину з однієї груді, другу злегка зціджувала до стану комфорту. В жодному разі не доціджувала до кінця ні першу, ні другу. Бо молоко прибуває «на запит»: чим більше зцідила, тим більше знову прибуває. А переповненість грудей може бути небезпечною: призвести до застою та запальних процесів, втрати молока через підвищення температури взагалі. Зціджене молоко я заморожувала. І це згодом ставало у пригоді, коли я десь була відсутня по роботі, наприклад. Няня розморожувала молочко та давала дитині з пляшечки. Це допомагало залишатись у звичному раціоні та спокійно дочекатись мене, і не наражати дитину на тривалий стан голоду та плачу.

3. Пауза може бути не зайвою. Перші тижні соски звикають до «тяги», через це можуть боліти і тріскатись до крові. Мені було боляче, і на декілька днів я перевела дитину повністю на зціджене молоко і пляшечку. Від грудей за цей час малий не відвик. А тріщини вдалось загоїти кремом. І зціджувач значно ніжніше висмоктував молоко у цей період, а я поступово звикала до відчуттів. Вже з 5-6 тижня годування грудьми стало абсолютним кайфом, біль минув і забувся. Деякі лікарі радять ще до народження дитини носити у бюстгальтері вкладки з грубої тканини, щоб надчутлива шкіра звикала до досить грубих контактів, і не тріскалась так легко, коли прийде час годувати. Я вкладала клаптики мішковини. Після кожних пологів було однаково боляче перші тижні. І однаково на 4-5 тижні за Любомиром і Зоряною біль минав, а груди звикали до смоктання. Цікаво, як буде з Євою.

Читай также:  

4. Слідкуйте за грудьми. І за першою, і за другою дитиною зіштовхнулася із застоями молока в одній з грудних дольок. За першим разом переносила болючі, але ефективні масажі лактолога. За другим - пішла до остеопата: він поправив якийсь хрящик за секунду і без болю - молоко одразу забило фонтаном, застій минув. Не варто переохолоджувати груди під час лактації, і взагалі груди застуджувати не варто - саме це може потім призводити до застійних явищ. Полегшувати болі та запальні процеси за старим рецептом допомагали листки білокачанної капусти.

Годування грудьми - особливе таїнство, через яке дитина вбирає значно більше, ніж просто корисну та своєчасну для себе їжу. Скажу відверто: сподіваюсь, цього разу мені вдасться годувати дитину довго. І щиро насолодитись цим особливим зв‘язком, енергетичним обміном та цим етапом життя дитини, який так швидко минає. Закликаю всіх мам до грудного вигодовування, здорового материнства та дитинства, тісного зв’язку між мамою та дитиною

Фото: Анна Заклецкая

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Мастер-класс: новогодний венок на дверь из макарон

День святого Николая: лучшие стихи на русском и украинском языках для детей любого возраста

Смешно и страшно: как Регина Тодоренко няню выбирала

Лови идеи и скидки: 10 ярких вариантов Family Look к Новому году 2019

Михайлов День: что нужно обязательно сделать, чтобы угодить Архистратигу Михаилу

Новогодняя фотосессия для будущей мамы: 25 крутых идей