Прежде всего, важно понимать, что грудное молоко, по оценкам специалистов Всемирной организации здравоохранения, лучший вариант питания для младенца в возрасте до 6 месяцев. И лишь потом эксперты рекомендуют постепенно вводить прикорм малышу.
Подробнее о введении прикорма тебе расскажет наш суперполезный сервис «Календарь прикорма». Как вводить прикорм, с чего начать, что можно малышу в определенном возрасте – там ты найдешь ответы на все эти вопросы. И даже больше!
Но первые полгода маме необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы грудное молоко было максимально питательным. Сделать это можно без особых усилий. Не надо есть большое количество жирных и калорийных блюд, он вряд ли добавят пользы. А вот маме такая диета может принести немало проблем. Лишний вес, от которого сложно избавиться, и заболевания внутренних органов, связанные с ним, могут появиться всего через несколько недель бесконтрольного употребления жиров и углеводов.
Если кормящая мама, напротив, питается лишь овсянкой с сухариками, это также не сулит ничего хорошего. На выработку достаточного количества молока в таком случае будет расходоваться полезные запасы ее организма, что в конце концов может негативно отразиться на здоровье женщины, вызывая у нее развитие анемии, гиповитаминоза и общего истощения организма.
Читай также: Чем опасны лекарства от поноса? Мнение педиатра и иммунолога
По данным медиков, это состояние приводит к нарушению нестабильного гормонального фона молодой мамы, что рано или поздно вызовет уменьшение выработки молока или даже полное прекращение лактации.
Во всем нужны разумные границы! Врачи Ольга и Сергей Макаровы расскажут, как правильно питаться кормящей маме:
Наши специалисты
Сергей Макаров, врач общей практики,
Ольга Макарова, педиатр,
кандидат медицинских наук
фото: depositphotos.com, канал: Сергей и Ольга Макаровы
