Но сразу оговоримся - физические нагрузки - это только полдела. Для того, чтобы похудеть в талии, нужно питаться не просто правильно, а с акцентом на здоровье ЖКТ. Для плоского  живота важно питаться так, чтобы кишечник работал как часы. Поэтому ограничь сладости, увеличь клетчатку (можно ввести в рацион специальную добавку в вище пищевых волокон).

Обязательно употребляй кефир, а при выраженных проблемах (запор, вздутие) и бакпрепарты, содержащие важные для микрофлоры кишечника бактерии.

Пей достаточно воды.

Читать также: Почему всем нужно пить воду с куркумой?

Хорошо действует против лишних отложений на животе упражнение "вакуум для живота". Попробуй, многим оно помогло сделать талию тонкой за короткое время. 

Ну и обычные силовые упражнения для живота всегда нужны. Главное, заниматься регулярно.