Ежевика – дальняя родственница малины, однако в нашей стране она распространена не так широко. И очень зря. Пользы от ежевики ничуть не меньше, а то и больше, благодаря ценным активным веществам, входящим в ее состав. В некоторых странах ее считают лекарством от всех болезней и активно культивируют в садоводстве. А кому особенно нужно и полезно есть эту ягоду, которая поспевает в августе?

Польза ежевики

В ягоде содержится множество антиоксидантов, которые защищают организм от раковых опухолей и помогают оставаться ему молодым. Причем этих веществ в ней больше, чем в малине и томатах – признанных лидерах по количеству антиоксидантов.

Кахетины, антоцианы, флавонолы имеют выраженный противовоспалительный эффект.

Читай также: Кому особенно полезна дыня

Огромное количество витаминов: А, В1, В2, Е, Р, С и РР, а также минеральных веществ от магния до железа делают эту ягоду прекрасным вариантом укрепить иммунитет, насытить организм полезными веществами.

Кому нужно есть ежевику

• Из-за малого количества углеводов ежевика показана диабетикам.
• В 100 граммах ежевики всего 43 калории, ее можно безопасно есть тем, кто следит за калорийностью своего питания и сидит на диете.
• Биофлавоноиды помогают снизить неприятные ощущения во время менопаузы, отодвинуть наступление климакса.
• Фенольные соединения предотвращают развитие склеротических заболеваний, благотворно влияют на сосуды, укрепляя их.
• Еще Гиппократ был уверен, что ежевикой можно лечить подагру и артроз. И действительно, ягоды значительно облегчают состояние больных этими недугами.

Читай также: Арбуз: кому полезна эта ягода

• Ежевика показана при многих сердечнососудистых заболеваниях, ни снижает артериальное давление, укрепляет сердечную мышцу, очищает сосуды от холестериновых бляшек.
• Легкое мочегонное действие оказывает мягкий очищающий эффект на почки и мочевыделительную систему.
• А вот желчегонные свойства у ежевики весьма выражены. Именно поэтому она показана при холецистите, так как способствует повышению моторики желчных протоков.

Пожалуй, только в одном случае ежевику нельзя есть - если у тебя проявилась аллергия на эту ягоду. Причем она может быть сразу, а может через несколько дней после употребления. Если ты предлагаешь малышу ежевику впервые, то делай это в первой половине дня и не больше 1-2 ягод на протяжении 3-4 дней. 

Фото:  depositphotos