Причому в середній школі, під час статевого дозрівання, огрядна дитина стикається ще й із психологічною стороною повноти, часто пробує радикальні дієти, але зазвичай тільки набирає ще більше кілограмів. Як розірвати це замкнене коло?

Негайно обмежувати дитину в їжі не потрбіно. Категорично не можна говорити малюку, що бути товстим соромно, - це неправильний підхід. Ти помітила проблему зайвої ваги або про неї сказав лікар? Глибоко вдихни, заспокойся, дій дбайливо й уважно до свого малюка.

Читай також: Особливості харчування дитини в холодну пору року

Що не можна робити, якщо дитині потрібно схуднути:

• соромити за зайву вагу, адже це прямий шлях до комплексів і неприйняття власного тіла;
• обговорювати і засуджувати інших огрядних дітей;
• негативно відгукуватися про свою фігуру, якщо у тебе самої є зайві кілограми;
• різко обмежувати дитину в їжі;
• забороняти звичні солодощі.

Якщо дитині потрібно худнути: зміни спосіб життя!

Рішення про схуднення дитини підтримуйте всією сім'єю. Якщо малюк буде худнути, а його тато хрустіти чіпсами, це ніяк не сприятиме здоровій атмосфері.

Дуже важливо побудувати довірчі відносини з дитиною з приводу її ваги, харчування, сприйняття власного тіла. Завжди акцентуй увагу на здоров'ї, а не на фізичній привабливості. Інакше, якщо ти запевниш малюка, що після схуднення він швидко знайде друзів, його чекає серйозне розчарування.

Щоб дитині було простіше впоратися з переїданням, часто їй потрібна допомога не стільки дієтолога, як психолога. У твоєму місті є такий фахівець? Чудово! В іншому випадку можна організувати сесію за допомогою скайпу.

Їжа повинна перестати бути заохоченням, заїданням проблем або страхів. Акцентуй увагу дитини не на їжі, а на іграшках, іграх, спільному дозвіллі, книжках. Нехай вашим ритуалом буде не морозиво після дитячого садка, а похід у кіно (без попкорну!) або спільний збір Лего.

Не годуй дитину, якщо вона не голодна. Мабуть, це найскладніше для більшості мам, а тим більше, бабусь. Запам'ятай: їсть тільки голодна дитина. І їсть здорові продукти.

Ведіть активний спосіб життя: гуляйте в будь-яку погоду, катайтеся на велосипеді, збирайте природні матеріали, годуйте птахів і білок у парку.

Читай також: Чому дитина боїться куштувати нову їжу

Налаштуй дитину і себе на те, що швидкого результату не буде. Але чим міцніше у вашому житті вкоріняться корисні звички, тим кращим і тривалішим буде результат.

Чи потрібна дієта дитині?

Без фахівця в галузі дитячого харчування не починай дієту! Просто подбай про те, щоб у раціоні дитини були овочі, фрукти, злаки, молочні продукти, білкова їжа (м'ясо, риба, бобові). Повністю виключи солодку газовану воду, магазинні соки, кремові торти і тістечка, льодяники. Зменшуй споживання хліба, шоколаду, печива. Заміни солодощі корисними сухофруктами, зефіром, пастилою.

Фото: depositphotos