Чоловікові, щоб добре себе почувати, бути сильним і струнким, потрібні білки тваринного походження. Жінці ж для підтримки своєї краси і для поповнення енергії потрібні вуглеводи. І найшвидшими джерелами вуглеводів все ж є солодощі. Так, якщо захоплюватися солодощами занадто сильно, зайва вага, звичайно ж, тебе не порадує. Однак якщо вживати солодощі правильно, можна навіть схуднути, впевнені вчені з Ізраїлю.
Читай також: Медики назвали найкращі продукти-замінники солодощів
Ти продовжуєш мріяти про схуднення, але ніяк не можеш відмовитися від кондитерських виробів? Відкладаєш заповітний день, коли зможеш харчуватися тільки здоровою їжею? Тоді це відкриття тебе точно порадує. Фахівці з харчування з Тель-Авівського університету після проведеного дослідження дійшли висновку, що зовсім не обов'язково виключати солодощі зі свого раціону під час схуднення, якщо без них так важко. Адже відмова від улюблених продуктів часто викликає сильний стрес у організму, що згодом призводить до нервових зривів, відмови від дієти і абсолютно протилежного ефекту - набору зайвої ваги.
Свої висновки дослідники озвучили після того, як провели експеримент за участю 144 добровольців, яких розділили на 2 групи. Обом групам потрібно було дотримуватися низькокалорійної дієти: жінки вживали 1 400 калорій, а чоловіки - 1 600 калорій на день. Ось тільки учасникам першої групи дозволили доповнити цю дієту улюбленими солодощами, які можна було вживати за сніданком, а добровольцям із другої групи всі продукти з цукром заборонили.
Читай також: Чому вагітним не можна захоплюватися солодощами? відкриття вчених
За весь час схуднення за досліджуваними велося спостереження. Виявилося, що на першому етапі учасники худнули з однаковою інтенсивністю, а ось через деякий час ті, хто вживав на сніданок солодощі, все одно продовжували скидати зайву вагу, а ось учасники другої групи, в якій цукор був під забороною, або зупинилися на досягнутому результаті , або стали знову гладшати.
Читай також: Вчені назвали доступний кожному спосіб схуднути і знизити рівень цукру в крові
Автори дослідження впевнені, що позитивне ставлення до їжі, яку їсть людина, що бажає схуднути - це головна умова успішного результату. Їжа, яка подобається, підвищує настрій, дарує більше насичення і не дає переїдати. Тож не дивно, що саме ласуни продовжили худнути, отримуючи задоволення від їжі.
Фото: depositphotos
