Чи можна їсти чорнослив під час грудного вигодовування

Чи можна мамі, що годує грудьми, їсти сухофрукти, а особливо - чорнослив? Давай розберемося в цьому питанні разом і вирішимо, коли чорнослив необхідний, а коли його слід уникати при ГВ

Чорнослив вважається гіпоалергенним продуктом. А крім того, він містить багато корисних речовин. Це один із смаколиків, який можна їсти навіть при найсуворіших дієтах. Однак мама, яка годує грудьми, - особлива жінка, тому будь-який продукт, який ти вирішила ввести у свій раціон, повинен ретельно досліджуватися. Сьогодні ми детально розглянемо чорнослив і вирішимо, чи можна чорнослив при гв.

Чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні

Вводячи новий продукт у свій раціон, ти робиш це з оглядкою на малюка. Адже якщо якийсь продукт не сприйме його животик, то безсонна ніч забезпечена всій родині. Навіщо потрібен чорнослив мамі, що годує?

Користь чорносливу для мами величезна:

  • рекордна кількість заліза, калію, магнію, фосфору, в ньому багато кальцію, є органічні кислоти, пектин, фруктоза;
  • високий вміст рослинної клітковини, яка допомагає налагодити травлення мами, що особливо важливо жінкам після кесаревого розтину або епізіо;
  • природний антибактеріальний ефект, що високо цінується в сезон застуд;
  • легкий жовчогінний ефект.

​Жінка їсть чорнослив

І, звичайно, чорнослив - один із найкращих проносних засобів. Його можна і потрібно їсти мамам із схильністю до закрепів. А ще ця властивість передається через грудне молоко малюкові! Тому, якщо у твого крихітки є схильність до твердих, нерегулярних випорожнень, то чорнослив прийде на допомогу задовго до введення прикорму. Адже досить тобі самій з'їсти 3-5 сливок, щоб вже через 6-7 годин малюк спокійно покакав і перестав скаржитися на животик.

Читай також: Пози для годування грудьми

Але саме через ці якості чорнослив рекомендується обмежувати, якщо у новонародженого малюка немає подібних проблем із випорожненнями. В такому випадку чорнослив може викликати розлад кишечника і його занадто активну перистальтику, що не є твоєю метою. Тому якщо у крихітки схильність до рідких випорожнень або навіть проносів, не поспішай вводити чорнослив у свій раціон. У цьому випадку краще зверни увагу на курагу при грудному вигодовуванні, яка настільки ж багата мінералами, але не має яскраво вираженого проносного ефекту.

Введення чорносливу під час грудного вигодовування

Мама може спокійно їсти все, що їла до вагітності і під час виношування малюка, за умови, що у дитини цей продукт не викликає харчової алергії або проблем із випорожненнями. Вводити чорнослив, як і будь-яку іншу їжу, треба з 1-2 штук. Цієї кількості достатньо для перевірки реакції.

Читай також: Правильне харчування під час грудного вигодовування: чи можна гарбуз мамі, що годує

З'їж чорнослив вранці і протягом дня спостерігай за реакцією малюка. Його поведінка і випорожнення не змінилися (або змінилися, але в потрібну сторону)? Чудово! Тоді можеш збільшити кількість чорносливу до твоєї звичайної норми. Через високий вміст фруктози не варто їсти більше 10 штук чорносливу щодня.

Фото: shutterstock, depositphotos

Відео: Нина Зайченко - всё о грудном вскармливании

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість