Масаж, і в цьому немає ніяких сумнівів, дуже корисний для здоров'я. Медики впевнені, що за допомогою даного методу лікування і профілактики можна перемогти не одну недугу.

Масаж полегшує м'язові болі і дискомфорт у спині

Масаж покращує кровообіг і допомагає полегшити м'язові болі.

Дослідження 2011 року, опубліковане в Annals of Internal Medicine, показало, що масажна терапія настільки ж ефективна, як і інші методи лікування хронічного болю у спині.

Масаж знімає стрес

Приємні погладжування заспокоюють тривогу і знімають стрес.

Згідно з дослідженням 2005 року, опублікованим у International Journal of Neuroscience, жінки з діагнозом «рак молочної залози», які отримували терапію три рази на тиждень, були менш пригніченими.

Масаж і стрес у дітей

Згідно з дослідженнями Університету Воріка, масаж допомагає немовлятам краще засинати і бути менш напруженими.

Читай також: Вправи і масаж для малюка до року

Дослідження, опубліковане в Журналі Американської академії дитячої та підліткової психіатрії, показало, що юні пацієнти, які страждають від депресії та неспокою, були набагато розслабленішими і щасливішими.

Масаж покращує сон

Масаж розслабляє і допомагає заснути.

«Масаж сприяє розслабленню навіть у тих пацієнтів, які проходять хіміо- або променеву терапію», - каже Ліза Марі де Міранда, масажист і кінезіолог в Paleolife Massage Therapy.

Протипоказання до масажу

Але, на жаль, є у масажу і свої протипоказання. Про їй наявність обов'язково треба розповісти терапевту.

• Захворювання крові,
• Опіки або відкриті рани,
• Тромбоз глибоких вен,
• Переломи,
• Важкий остеопороз,
• Тяжка тромбоцитопенія.

Крім того, обговорити з лікарем усі плюси та мінуси масажу треба під час вагітності, за наявності онкологічного захворювання або незрозумілих болів.

фото: depositphotos.com