Масаж, і в цьому немає ніяких сумнівів, дуже корисний для здоров'я. Медики впевнені, що за допомогою даного методу лікування і профілактики можна перемогти не одну недугу.
Масаж полегшує м'язові болі і дискомфорт у спині
Масаж покращує кровообіг і допомагає полегшити м'язові болі.
Дослідження 2011 року, опубліковане в Annals of Internal Medicine, показало, що масажна терапія настільки ж ефективна, як і інші методи лікування хронічного болю у спині.
Масаж знімає стрес
Приємні погладжування заспокоюють тривогу і знімають стрес.
Згідно з дослідженням 2005 року, опублікованим у International Journal of Neuroscience, жінки з діагнозом «рак молочної залози», які отримували терапію три рази на тиждень, були менш пригніченими.
Масаж і стрес у дітей
Згідно з дослідженнями Університету Воріка, масаж допомагає немовлятам краще засинати і бути менш напруженими.
Читай також: Вправи і масаж для малюка до року
Дослідження, опубліковане в Журналі Американської академії дитячої та підліткової психіатрії, показало, що юні пацієнти, які страждають від депресії та неспокою, були набагато розслабленішими і щасливішими.
Масаж покращує сон
Масаж розслабляє і допомагає заснути.
«Масаж сприяє розслабленню навіть у тих пацієнтів, які проходять хіміо- або променеву терапію», - каже Ліза Марі де Міранда, масажист і кінезіолог в Paleolife Massage Therapy.
Протипоказання до масажу
Але, на жаль, є у масажу і свої протипоказання. Про їй наявність обов'язково треба розповісти терапевту.
- Захворювання крові,
- Опіки або відкриті рани,
- Тромбоз глибоких вен,
- Переломи,
- Важкий остеопороз,
- Тяжка тромбоцитопенія.
Крім того, обговорити з лікарем усі плюси та мінуси масажу треба під час вагітності, за наявності онкологічного захворювання або незрозумілих болів.
фото: depositphotos.com
