Вправи і масаж для малюка до року

Читать на русском

Масаж і вправи допоможуть крихітці розвиватися та зростати здоровою. Опановуй корисні навички!

Батькам завжди хочеться, аби малюк швидше почав тримати голівку, повзати та сидіти, зробив перші кроки... Не варто поспішати та порівнювати успіхи немовлят. У кожної дитини своя програма розвитку. Саджати та ставити на ніжки передчасно небезпечно. А от укріплювати м’язи спинки та животика масажем і гімнастикою дуже корисно. Починайте займатися з перших місяців – успіхи не забаряться!

Яка користь?

Малюк так довго розвивався у маминому животі – відтепер йому треба звикати до нових умов існування. Мамині лагідні руки можуть допомогти! Безумовно, масаж дуже корисний для м’язів, внутрішніх органів та опорно-рухової системи. Але не слід забувати й про користь від тактильного контакту, що надзвичайно важливий для немовлят. Почни з найпростішого – носи маленького на руках, щоб був контакт шкіра до шкіри.
А вже після того, як ви повернетесь додому з пологового будинку, можна починати виконувати прості вправи та робити масаж.

Без коліків

Коли у новонародженого загоїться пупочок, починай викладати його на животик перед кожним годуванням. Нехай полежить так кілька хвилин, поки не набридне. Зніми підгузок, щоб шкіра дихала. Лежачи на животику, крихітка тренує м’язи спини та шиї, а ще відбувається природній масаж внутрішніх органів. Це допоможе запобігти появі кольок у дитини.

На животик не варто лягати одразу після їжі, але якщо малюку комфортно, він може спати в такому положенні. Однак лише на твердій поверхні та без подушки!

Задіюємо рефлекси

 

Вам буде простіше виконувати вправи, коли крихітка почне тримати голову. Перші спроби немовля робитиме вже в місяць, а в три місяці, коли зміцніє спинка, зможе впевнено піднімати голову та роздивлятись навкруги. Допоможуть у тренуванні спини та шиї дуже прості вправи, які мають стати для тебе звичкою. Наприклад, поки змінюєш підгузок, говори з малюком, нахиляючись то  в один бік, то в інший. Дитинка повертатиме голову до матусиного обличчя. А це вже вправа!

Вкладай свій палець у ручку малюка – розвивай хапальний рефлекс. Спробуй підняти маленького, утримуючи за ручки. До трьох місяців у дитини зберігається рефлекс автоматичного ходіння. Якщо тримати малюка під пахви та дати торкнутися ніжками рівної твердої поверхні, він переставлятиме ніжки, ніби ходить. Але ставити на ніжки поки не можна.

Читати ще: Масаж однорічній дитині: вчимося робити правильно

Рефлекс повзання можна побачити, якщо підкласти долоню під ступні малюка, який лежить на животику. Він намагатиметься відштовхнутися та проповзе кілька сантиметрів! Згодом перед крихіткою кладуть яскраву іграшку, аби вона мала стимул дотягнутися до неї. Усі ці вправи зміцнюють спинку малюка!

Розминка

Головне правило вашої зарядки – тільки позитивні емоції. Вправа не сподобалась крихітці? Краще припинити та виконувати інші.

Поклади малюка на сповивальний столик. Почни з гімнастики для ручок. Зігни їх та розігни, потім легенько потягни над головою. Склади ручки навхрест, наче малюк себе обіймає, та розведи в сторони. Далі зроби «велосипед» ніжками, розводь зігнуті в колінах ніжки в сторони. Це гарна профілактика дисплазії кульшових суглобів. Потягни лікоть до коліна, а потім до протилежного коліна. Перекочуй малюка зі спинки на бік і на животик.

Тепер політаємо! Підніми дитину за животик обличчям донизу. Це вправа для м’язів спини. Можна покласти малюка на своє плече та утримувати за ручки. Спробуй вправи на фітболі, які зміцнюють вестибулярний апарат.

Масажні прийоми

Масаж може бути профілактичним або лікувальним. І якщо лікувальний масаж виконується переважно фахівцями, то профілактичний під силу всім батькам. Масаж можна робити щоденно з перервами, якщо дитина погано почувається. Займатися краще через годину після годування, коли малюк активний та не хоче спати. Масаж завжди починається з погладжування. Погладь ручки, ніжки у напрямку від периферії до центру. Промасажуй шийку та животик за годинниковою стрілкою. Роби масаж стоп – проводь великим пальцем вісімку. Потім масажуй кожен пальчик окремо. Так само й на долонях: усю ручку, а потім розімни кожен пальчик. Переверни крихітку на животик, погладь спинку, не торкаючись хребта.

Вправи у воді

Водичка чудово розслабляє та зміцнює сон. Крихітці сподобається купатися у великій ванні, адже там є де поплавати! Підтримуй маленького за підборіддя, дай йому поплюхатись. Важливо: купання – це не лише гігієнічна процедура. Воно розвиває опорно-руховий апарат, зміцнює хребет. Найкраще купати своїх малят вдається татусям. Спробуйте!

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №1 / 2017

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Коти проти собак: на «Даринку» пройде веселе змагання

Нікола Тесла чекає на ваш дзвінок у новому «Сільпо» в Дніпрі

Уперше в Києві: на «Даринок» заїхав цирк на воді

Купуєш — допомагаєш.

Запустити блискавку, розгадати оптичну ілюзію та привести в дію інтерактивну стелю.

Ніяк не вдається спекти хлібину з хрусткою скоринкою? Скористайтеся нашими простими порадами!