Достатній рівень гормону мелатоніну приводить до норми біоритми організму. Це дуже важливо при різкій зміні часових поясів після тривалих перельотів, а також у лікуванні багатьох порушень сну в дітей і дорослих. З віком рівень мелатоніну знижується природним чином, тому стає складніше швидко заснути і якісно виспатися.
Для чого потрібен мелатонін?
- Нормалізація добових ритмів і підтримка циркадного ритму організму. Кому це особливо потрібно? Людям, які часто працюють у нічні зміни. Було виявлено, що у медсестер зі зміщенням максимального рівня мелатоніну в крові на певний час було краще звикання до роботи у нічний час. Мелатонін ефективний для корекції сонливості та синдрому зміни часових поясів.
- Лікування депресії. Мелатонін може використовуватися як додатковий препарат у лікуванні депресії і тривожно-депресивних розладів.
- Безсоння. Достатній рівень мелатоніну сприяє поліпшенню якості сну, особливо за умови низького вмісту ендогенного гормону в крові.
- Підтримка оптимальної роботи імунної системи.
- Здоров'я очей.
- Профілактика захворювань серця і судин.
- Поліпшення роботи мозку.
Нові дослідження показали, що мелатонін може бути ефективним для профілактики і лікування деяких видів онкозахворювань - раку молочної та передміхурової залоз і колоректального раку.
Читай також: Скільки повинна спати дитина до року
За наявності цілого ряду порушень сну медики можуть рекомендувати прийом мелатоніну в лікарських препаратах. Психіатр Сергій Кістеньов нагадує, що під час лікування будь-яких порушень роботи організму дуже важливо слідувати дотримуватися рекомендацій лікаря.
«Дорогие друзья, не нужно пить транквилизаторы, чтобы спать, не нужно поить себя сборами трав, когда это бесполезно!», - підкреслив фахівець важливість правильної діагностики та грамотного лікування будь-яких патологій.
Сергій Кістеньов
психіатр
фото: shutterstock
