Здорова печінка не болить - про це знає кожен з нас. Але лікарі впевнені: якщо в області цього органу немає дискомфорту, це зовсім не означає відсутності причин для занепокоєння. Іноді навіть у найгірших випадках пацієнти відчувають себе цілком нормально.
На огляді у лікаря більшість людей впевнені, що захворювання печінки викликає алкоголь, зловживання яким призводить до ряду патологій. Але це зовсім не так! Сучасні медики, які щодня стикаються з недугами печінки, впевнені: провокуючих факторів набагато більше:
- Вірусні інфекції. Будь-які перенесені захворювання можуть спровокувати хворобу печінки.
- Безконтрольний прийом будь-яких ліків. Антибіотики, противірусні препарати, гормональні контрацептиви та інші ліки необхідно приймати тільки після детальної консультації лікаря.
- Зайва вага в області живота. Вже сьогодні можна стверджувати, що у кожного другого дорослого жителя нашої країни віком до 50 років можна діагностувати неалкогольну жирову хворобу печінки.
- Цукровий діабет, особливо в декомпенсованій формі.
- Хронічні захворювання травної системи, особливо підшлункової залози і жовчного міхура.
- Переїдання і суворі дієти. Переїдання, як і надмірно суворі дієти, призводять до порушення обміну речовин, що згодом провокує накопичення жиру в клітинах печінки.
Що зробити для здоров'я печінки? Виявилося, досить лише дотримуватися всього 4 правил:
- Харчування, багате клітковиною, поліпшить роботу печінки і всього організму. Овочі, цільнозернові крупи та свіжі фрукти обов'язково повинні бути в раціоні всієї родини. А ось жирне м'ясо, солодощі та алкоголь треба максимально обмежити.
- Здорова вага. Для правильної роботи печінки важливо підтримувати ІМТ в межах 19-25. Це знизить ймовірність розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.
- Переїдання та дієти. Печінка не любить подібних експериментів. Щоразу, коли ви переїдайте або голодуєте, це рівносильно удару по печінці.
- Розумне фізичне навантаження. Легкий біг, швидка ходьба, велопрогулянки і катання на роликах - все це допоможе печінці бути здоровою.
Читай також: Схуднути в області живота: найкращі вправи для тонкої талії
фото: depositphotos.com
