4 простих правила для здорової печінки

61
Читать на русском

Твій Малюк розповість, як зберегти здоров'я головного фільтра нашого організму

Здорова печінка не болить - про це знає кожен з нас. Але лікарі впевнені: якщо в області цього органу немає дискомфорту, це зовсім не означає відсутності причин для занепокоєння. Іноді навіть у найгірших випадках пацієнти відчувають себе цілком нормально.

На огляді у лікаря більшість людей впевнені, що захворювання печінки викликає алкоголь, зловживання яким призводить до ряду патологій. Але це зовсім не так! Сучасні медики, які щодня стикаються з недугами печінки, впевнені: провокуючих факторів набагато більше:

  • Вірусні інфекції. Будь-які перенесені захворювання можуть спровокувати хворобу печінки.
  • Безконтрольний прийом будь-яких ліків. Антибіотики, противірусні препарати, гормональні контрацептиви та інші ліки необхідно приймати тільки після детальної консультації лікаря.
  • Зайва вага в області живота. Вже сьогодні можна стверджувати, що у кожного другого дорослого жителя нашої країни віком до 50 років можна діагностувати неалкогольну жирову хворобу печінки.
  • Цукровий діабет, особливо в декомпенсованій формі.
  • Хронічні захворювання травної системи, особливо підшлункової залози і жовчного міхура.
  • Переїдання і суворі дієти. Переїдання, як і надмірно суворі дієти, призводять до порушення обміну речовин, що згодом провокує накопичення жиру в клітинах печінки.

УЗД печінки

Що зробити для здоров'я печінки? Виявилося, досить лише дотримуватися всього 4 правил:

  1. Харчування, багате клітковиною, поліпшить роботу печінки і всього організму. Овочі, цільнозернові крупи та свіжі фрукти обов'язково повинні бути в раціоні всієї родини. А ось жирне м'ясо, солодощі та алкоголь треба максимально обмежити.
  2. Здорова вага. Для правильної роботи печінки важливо підтримувати ІМТ в межах 19-25. Це знизить ймовірність розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.
  3. Переїдання та дієти. Печінка не любить подібних експериментів. Щоразу, коли ви переїдайте або голодуєте, це рівносильно удару по печінці.
  4. Розумне фізичне навантаження. Легкий біг, швидка ходьба, велопрогулянки і катання на роликах - все це допоможе печінці бути здоровою.

Читай також: Схуднути в області живота: найкращі вправи для тонкої талії

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей