Медики склали рейтинг найкращих продуктів для здоров'я нирок

Американські фахівці склали рейтинг найкорисніших продуктів, які містять у собі речовини, необхідні для нормалізації роботи нирок.

Не дарма досвідчені дієтологи кажуть, що для підтримки здоров'я організму потрібно харчуватися не тільки правильно, але й різноманітно. А все тому, що деякі продукти мають дуже корисні властивості, потрібні не тільки організму в цілому, а й важливі для повноцінної роботи деяких органів. І тому медики з США радять продукти, названі нижче, час від часу включати в свій раціон, якщо ти хочеш, щоб твої нирки працювали без перебоїв. Фахівці відзначили: регулярне вживання продуктів зі списку є відмінною профілактикою появи піску і каменів у нирках, а також захищає ці органи від виникнення запальних процесів.

Перше місце в рейтингу найкорисніших продуктів для здоров'я нирок зайняв кавун. Цей представник гарбузових відмінно очищає не тільки нирки, а і організм в цілому, за рахунок сечогінного ефекту. Кавун можна вживати навіть за наявності деяких захворювань у нирках, бо він регулює кислотно-лужний баланс.

На другому місці після кавуна стоїть гарбуз. Виявляється, гарбуз відмінно справляється з очищенням не тільки нирок, а й організму в цілому від токсинів. Крім того, цей овоч має сечогінний ефект, як і кавун.

Читай також: 7 фактів про гарбуз, які всім слід знати

На третьому місці в списку корисних для нирок продуктів виноград. У ньому у великій кількості міститься калій, який допомагає в регулюванні роботи нирок. До речі, калій необхідний не тільки ниркам, а і кровоносним судинам. Він надає їм еластичність, допомагає впоратися з судомами ніг.

Наступне місце в рейтингу займає журавлина.

Журавлина корисна для нирок

У цій ягоді багато антибіотикоподобних речовин, які відмінно справляються з небезпечними мікроорганізмами. Також у ній багато вітаміну С, що підвищує захисні сили організму. Журавлина не тільки захищає нирки, а і є відмінним профілактичним засобом від циститу.

На п'ятому місці - крес-салат. Цей представник зелених овочів володіє сечогінним ефектом, має в своєму складі багато вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінної роботи не тільки нирок, а і всього організму в цілому.

Далі в рейтингу стоять огірки, які допомагають запобігти появі каменів і запальних процесів у нирках, і морська риба, в якій містяться речовини, що допомагають очищенню нирок від шлаків і токсинів.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість