Не дарма досвідчені дієтологи кажуть, що для підтримки здоров'я організму потрібно харчуватися не тільки правильно, але й різноманітно. А все тому, що деякі продукти мають дуже корисні властивості, потрібні не тільки організму в цілому, а й важливі для повноцінної роботи деяких органів. І тому медики з США радять продукти, названі нижче, час від часу включати в свій раціон, якщо ти хочеш, щоб твої нирки працювали без перебоїв. Фахівці відзначили: регулярне вживання продуктів зі списку є відмінною профілактикою появи піску і каменів у нирках, а також захищає ці органи від виникнення запальних процесів.
Перше місце в рейтингу найкорисніших продуктів для здоров'я нирок зайняв кавун. Цей представник гарбузових відмінно очищає не тільки нирки, а і організм в цілому, за рахунок сечогінного ефекту. Кавун можна вживати навіть за наявності деяких захворювань у нирках, бо він регулює кислотно-лужний баланс.
На другому місці після кавуна стоїть гарбуз. Виявляється, гарбуз відмінно справляється з очищенням не тільки нирок, а й організму в цілому від токсинів. Крім того, цей овоч має сечогінний ефект, як і кавун.
Читай також: 7 фактів про гарбуз, які всім слід знати
На третьому місці в списку корисних для нирок продуктів виноград. У ньому у великій кількості міститься калій, який допомагає в регулюванні роботи нирок. До речі, калій необхідний не тільки ниркам, а і кровоносним судинам. Він надає їм еластичність, допомагає впоратися з судомами ніг.
Наступне місце в рейтингу займає журавлина.
У цій ягоді багато антибіотикоподобних речовин, які відмінно справляються з небезпечними мікроорганізмами. Також у ній багато вітаміну С, що підвищує захисні сили організму. Журавлина не тільки захищає нирки, а і є відмінним профілактичним засобом від циститу.
На п'ятому місці - крес-салат. Цей представник зелених овочів володіє сечогінним ефектом, має в своєму складі багато вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінної роботи не тільки нирок, а і всього організму в цілому.
Далі в рейтингу стоять огірки, які допомагають запобігти появі каменів і запальних процесів у нирках, і морська риба, в якій містяться речовини, що допомагають очищенню нирок від шлаків і токсинів.
Фото: depositphotos
