Среди подписчиков Аниты Луценко в инстаграме есть множество тех, кто интересуется не только упражнениями и рекомендациями по похудению от самого известного звездного тренера, но и тех, кто с нетерпением ждет от Аниты записей о маленькой дочке Мии. И Анита не подводит ;) Она в очередной раз подняла весьма животрепещущую тему питания ребенка. Напомним, что дочке Аниты уже исполнилось 2,7 года и звездная мама поделилась списком продуктов, которые уже есть в ее рационе. Итак, что же ест Мия?
Анита Луценко о рационе дочки Мии
Что ест Мия:
- Каши: овсянку, кукурузную, гречку, кус-кус, булгур, рис.
- Макароны твёрдых сортов.
- Овощи: брокколи, огурцы, тыкву, кабачок, перец, кукурузу, морковку, горошек, оливки.
- Белок: рыбу, яйца, птицу, кролика, телятину.
- Ягоды все, фрукты: почти все, без экзотики.
- Картошку.
- Хлеб и лаваш.
- Супы пюре, овощные, борщ, голубцы.
- Бобовые: чечевица, нут, фасоль.
- Молочка: только творог в сырниках.
- Растительное молоко ( сами из орехов делаем)
- Все орехи ( кешью не отдаст никому) и сухофрукты, семена.
- Мия пьёт только воду. В кафе раз в месяц бывает фреш.
Я никогда не скажу ешь, если она не хочет. У детей чувство голода и насыщения в отличие от нас идеально настроено. Буду заставлять — собью его. И не говорю съесть ещё кусочек, после того, как она наелась, или не хочет есть.
Читай также: Анита Луценко: откровенное интервью о счастье быть мамой и о своих проектах
Она может съесть печенье или торт, если это перед ней едят родители. Мы делаем это крайне редко.
Считаю что нельзя сказать не ешь это, если сама сижу и поглощаю торт, например. Мия тоже получит свой кусочек, если попросит.
P.S. Я всегда спрашиваю, что Мия хочет есть и она называет или говорю будешь супчик или макарошки?
А особо рьяных родителей, желающих во всем следовать советам тренера, Анита предупреждает:
P.P.S. Мой «блог» это не руководство к вашему действию, это просто описание моего образа жизни.
Кстати, в год Мии Анита тоже делилась таким опытом. Сравним, насколько расширился рацион?
Читай также: Правильное питание от Аниты Луценко: как звездный тренер кормит годовалую дочь
Источник: https://www.instagram.com/anitasporty/
