Вопрос о том, можно ли давать ребенку кофе, волнует многих родителей. И если можно, то с какого возраста это делать. Малыш явно хочет попробовать тот ароматный напиток, которые потягивают его родители за завтраком или на прогулке. Нужно ли строго запрещать или искать альтернативу? Давай разберемся подробнее, учтя мнение педиатров и специалистов по питанию.
Надо сказать, что ученые до сих пор не дали однозначного ответа на вопрос, полезен или вреден кофе для взрослых. Ведь в нем содержится более двух тысяч самых разных веществ, из которых изучено пока что меньше половины. В нем можно найти как полезные антиоксиданты, так и опасные канцерогены.
Польза кофе для детей
Для формирующегося детского организма кофе полезен в качестве иммуномодулятора. Он содержит важные витамины и минералы, которые участвуют в обменных процессах.
Читай также: Завтрак, который разбудит не хуже кофе: 5 лучших альтернатив
В детском (школьном) возрасте кофе полезен, потому что:
- стимулирует работу головного мозга;
- улучшает память;
- помогает проснуться утром;
- снимает усталость;
- улучшает концентрацию внимания;
- увеличивает физическую выносливость
- повышает скорость реакции;
- смягчает аллергические реакции и приступы астмы;
- активизирует работу ЖКТ (если нет заболеваний желудка);
- защищает от радиации;
- улучшает настроение.
Вред кофе для детей
Несмотря на внушительный список достоинств, школьникам кофе может быть вреден. И список негативных влияний кофе на организм ребенка заставляет задуматься, нужен ли этот напиток в меню.
- кофе, особенно растворимый, выводит из организма кальций;
- оказывает влияние на гормональный фон, провоцируя выработку некоторых гормонов и угнетая другие;
- активно стимулирует центр удовольствия в мозгу, тем самым, вызывая наркотическое привыкание;
- повышает чувствительность нервной системы, ее возбудимость;
- вызывает истерику;
- не позволяет уснуть, ребенок много раз просыпается за время ночного сна;
- является источником бензопирена — канцерогенного вещества;
- обладает мочегонным действием;
- увеличивает сердечный ритм, вызывает тахикардию.
Читай также: Что происходит со здоровьем, если пить кофе каждый день
С какого возраста детям можно пить кофе
Из-за такого «винегрета» включать кофе в рацион детям не рекомендуется до достижения ими 14 лет. А малышам и младшим школьникам вообще запрещено пить кофе из-за его активного влияния на работу нервной и сердечнососудистой системы. Кроме того, кофеин не дает кальцию нормально усваиваться и даже вымывает его из костей и зубов. Так что, если твой малыш настаивает на кофе, то замени его другим напитком на основе цикория, шиповника или ячменя, которые не только вкусные, но и полезные. Кстати, еще один «детский» напиток – какао, тоже довольно сильно влияет на организм, так что не стоит им злоупотреблять.
Фото: depositphotos
