Как защитить себя и ребенка от осенних вирусов? Способы, о которых мало кто знает

295
Читати українською

Профилактика простуды и вирусов включает много моментов. Как защититься от вирусов и простуды осенью и зимой? Может ли профилактика гриппа быть достаточно серьезной преградой на пути вируса? Как предотвратить простуду у детей? Отвечаем на все вопросы

Ты хочешь провести очередную зиму на постоянных больничных из-за своей простуды или простуды у ребенка? Или может на работе, в отвратительном болезненном состоянии, при этом заражая остальных коллег? Мало кто хочет, а еще мало кто знает, как обезопасить себя и своих близких от заражения гриппом и ОРВИ. Данные рекомендации, предоставлены авторитетными исследователями США и Европы в области изучения проблем иммунитета и вирусов. Они одинаково подходят всем членам твоей семьи, не важно, сколько им лет. 

Главный катализатор повышения заболеваемости в осенне-зимний период — это общее снижение иммунитета, на фоне переохлаждения. Ведь сильное снижение температуры в той или иной области тела, приводит к замедлению циркуляции крови. Из-за этого в пораженной области начинается воспаление, вызванное активным размножением патогенных организмов.

Большинство исследователей сходятся на том, что основной орган, с которого чаще всего начинается заражение организма, — это нос. Он всегда открыт, и из-за того, что он состоит из хрящей и не имеет жировой прослойки, происходит моментальное его охлаждение. Вдобавок слизистые оболочки с их влагой являются максимально благоприятной средой, для жизни патогенов.

Какие советы дают терапевты, чтобы не подхватить вирус осенью?

  • Закрывать нос шарфом, или согревать его собственным дыханием, поднося руки к лицу.
  • Промывать нос водно-солевым раствором, дабы на слизистых не размножались микробы и вирусы.

Еще одним местом активного размножения бактерий является одежда. Тем более, что засилье больных людей вокруг, которые чихают, сморкаются, тем самым разносят по воздуху вирусы, в осенне-зимний период просто зашкаливает. Рекомендуется повысить температуру стирки до 40 градусов, и стирать одежду чаще. Это касается и верхней одежды, на уход за которой обычно не принято тратить время.

Читай также: Что делать, если ребенок часто болеет

Стоит отметить, что принципы здорового образа жизни помогают значительно укрепить иммунитет. Снижение в рационе количества белого сахара, например, повышает эффективность работы иммунных клеток. Так что, лучше всего зимой отдавать предпочтение сухофруктам, меду и другим полезным и натуральным сладостям, дополнительным преимуществом которых является высокое содержание витаминов и минералов.

Помимо холода, ударом по здоровью в зимний период является менее короткий световой день, что вызывает дефицит такого важного элемента как витамин D. Здесь на помощь приходят продукты питания, которые содержат этот витамин в своем составе. А именно, жирная рыба и ее субпродукты, яйца и орехи, так что смело добавляй эти продукты в свой рацион.

Дополнительное преимущество в профилактике простудных заболеваний дает хорошо составленный распорядок дня, а именно здоровый 8-ми часовой сон. Ведь во время сна вырабатывается гормон цитокин, который помогает организму бороться с инфекциями.

Читай также: 5 секретов родителей, чьи дети редко болеют

Применяя эти советы на практике, ты проведешь эту осень и зиму продуктивно, находясь в хорошем самочувствии.   

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Загадки для детей про осень на русском и украинском языках

Как воспитывать ребенка-флегматика? Рассказывает психолог

Как провести выходные с детьми: турнир по Beyblade и сказка «Приключения Пеппи»

Желтушка у новорожденного: что такое билирубин и почему он повышается?

Что подарить ребенку на 4 года? Отличные идеи для девочек и мальчиков

Звездная премьера украинского семейного фантастического фильма «Фокстер & Макс»