Скелет человека постоянно меняется. Окончательно осанка формируется примерно в 16 лет. Но до этого возраста следует наблюдать за ребенком, чтобы вовремя выявить нарушения осанки. Ведь они могут привести к серьезным изменениям опорно-двигательного аппарата.

Правила обращения с младенцем

Позвоночник закладывается еще в утробе матери, но в первые месяцы жизни малыша начинается формирование изгибов позвоночника. Это очень важный процесс, поскольку в будущем именно эти изгибы отвечают за правильную осанку. Поэтому крайне важно дать позвоночнику сформироваться правильно: следует носить ребенка на руках в горизонтальном положении, позаботиться, чтобы малыш спал на твердой упругой поверхности. А также обеспечить полноценное питание, чтобы предупредить развитие рахита. Лучше всего, конечно, мамино молочко. Но врач может назначить дополнительно витамин D. Это самая эффективная профилактика рахита. Сформировать правильную осанку поможет плавание (сначала в ванной, потом в бассейне), а также умеренные физические нагрузки. С малышами они проводятся в игровой форме.

Читай также: Главные ортопедические болезни ребенка: как выявить и лечить?

Как контролировать спину 

Как бы часто мама ни просила ребенка не сутулиться, не всегда он готов это выполнять. Деформации позвоночника могут появляться постепенно, но становятся заметными уже на серьезной стадии нарушения осанки. Поэтому важно раз в год приходить на прием к ортопеду. Особенно в период активного роста малыша – с 5 до 7 лет. Родители могут и самостоятельно время от времени проверять позвоночник карапуза.

Стоит показаться врачу, если плечи находятся на разной высоте, лопатки расположены асимметрично, также если заметишь глубокую складку на одной из сторон туловища. Посмотри на позвоночник, когда ребенок стоит, а потом... когда лежит.

Что нужно учесть

Чаще всего нарушение осанки возникает у младших школьников. Виной тому – долгое пребывание в сидячем положении при отсутствии физической активности. Следует позаботиться, чтобы рабочее место первоклассника соответствовало всем требованиям. Когда ребенок сидит на стуле (лучше без колесиков), ноги упираются в пол. Малышу должно быть комфортно за столом.

Читай также: Как распознать сколиоз? 5 признаков

Время работы за компьютером ограничь до 30 минут. А вот прогулки – увеличь! Бег, катание на велосипеде и роликах, подвижные игры – все это способствует укреплению мышц спины и является лучшей профилактикой сколиоза. Если у малыша есть склонность к ортопедическим заболеваниям, перед школой посетите врача. Возможно, вам посоветуют упражнения или витаминный препарат.

Спорт – лучшая профилактика сколиоза

С детства укрепляй мышцы спины и пресса малыша, делай массаж стоп и тренируй ноги – и никакие заболевания вам не страшны!

Чрезвычайно полезными для малышей являются упражнения на фитболе. Их в состоянии освоить каждая мама! Просто качай кроху на мяче, крепко держа за ручки. На фитболе можно тренироваться и взрослым. А еще советуем выделить в квартире место для спортивной шведской стенки. Она крепится к стене и занимает совсем мало пространства. А пользы от нее очень много.

Пока малыш занимается – массируются ступни, укрепляется спина. А сколько игр можно придумать с этой стенкой! Когда кроха подрастет, выберите спортивную секцию. Это может быть гимнастика, борьба или танцы. Главное, чтобы малышу нравилось. Любое движение способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата.

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №9/2016.

Фото: depositphotos.com