Ребенок просыпается слишком рано. Как это изменить

Читати українською

Если твой малыш ранняя пташка, просыпается каждый день на рассвете, а ты отнюдь не жаворонок, существует лишь два варианта – смириться и терпеть пока «перерастет», либо попытаться понять и причину и немного исправить.

Итак, для начала давайте разберемся, рано – это когда? Специалисты по детскому сну считают, что 6-7 утра это нормальное время для начала бодрого дня и соответствует биоритмам детского организма, если же ребенок просыпается раньше, это уже не комильфо. Но тут еще имеет значение возраст малыша, в каком состоянии он  просыпается и насколько быстро проявляется его усталость. В любом случае – маме может быть очень некомфортно, если она вынуждена просыпаться ежедневно в 4-5 часов утра.

Возможные причины раннего подъема ребенка

  • Слишком позднее укладывание на ночной сон – неврологи рекомендуют укладывать с 19 до 21 часов
  • Недостаток дневного сна
  • Большой промежуток бодрствования между последним дневным сном и укладыванием на ночь
  • Некомфортные условия сна – неудобное одеяло, ночная одежда, температура в комнате
  • Мокрый подгузник
  • Сокращение дневного сна (переход от трех снов к двум после 9 месяцев, либо с 2-х  к одному после года)
  • Перевозбуждение накануне вечером
  • Летом – восход солнца
  • Скачок роста – ребенок научился ползать, ходить, растут зубки и др.

Когда стоит менять привычку

Прежде всего, постарайся понять, насколько некомфортно раннее просыпание для самого малыша. Даже если он проснулся абсолютно бодрым, но через час-два снова начинает тереть глазки, зевать и демонстрировать признаки усталости – значит, он недоспал (как и ты, собственно), специалисты по детскому рекомендуют воспринимать это как ночное пробуждение и нужно искать причину и попытаться с ней справиться. В случае, если малыш прекрасно играет до дневного сна – что ж, не исключено, что такой ранний подъем, это индивидуальная особенность именно вашего «жаворонка», и нужно приспосабливаться.

Что делать, если ребенок просыпается слишком рано

Общего рецепта нет и быть не может – мы же с вами уже знаем, что каждый ребенок развивается по собственному графику и с рождения обладает уникальными биологическими характеристиками. Таким образом, нужно попытаться понять, что же именно провоцирует ранний подъем, попытаться его немного подкорректировать, либо приспособиться по возможности. Итак, что же советуют разные специалисты:

  • Укладывать ребенка спать еще до того, как он начнет капризничать и падать от усталости
  • Не забывать о вечерних ритуалах, которые должны расслабить детскую психику
  • Не давать ребенку пить за 1-2 часа до сна
  • Обеспечить комфортную одежду, температуру и свежий воздух в комнате
  • Используй шторы или жалюзи, которые не пропускают солнечный свет
  • Не отказываться от дневного сна (или второго дневного сна, если малышу меньше года)
  • Возможно, пришло время сокращать дневной сон – узнаешь только поэкспериментировав

Известный специалист по детскому сну Марк Вайсблут, автор книг «Сон ребенка. Решение всех проблем» и «Здоровый сон - счастливый ребенок» пишет, что у детей постарше – 2-4 лет, причиной раннего пробуждения могут быть ночные страхи, так работает растущая детская психика. В этом случае может помочь ночник, игрушка-оберег, но главное, у малыша должна быть уверенность, что родители всегда сразу откликнутся на его зов и всегда защитят. Этот период постепенно пройдет.

Если же раннее пробуждение – это такая фишка твоего ребенка, а тебе ну совсем не хватает 1-2 часов сна утром, попробуй приучить кроху это время поиграть самостоятельно. Такой метод можно начинать практиковать не ранее 2-3-летнего возраста: обеспечь безопасность ребенка, пока ты спишь, приготовь для него что-то вкусненькое, что он сможет взять сам, игрушки, книжки. Расскажи, что он может посидеть с тобой рядом и поиграть, а потом вы будете снова все делать вместе.

Стоит почитать:

  • Марк Вайсблут. «Сон ребенка. Решение всех проблем», «Здоровый сон - счастливый ребенок»
  • Харви Карп. Детский сон. Простые решения для родителей
  • Мария Алешкина. «Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка»
  • Мелінда Блау, Трейсі Хогг. «Таємниці мами, що добре спить. Про сон, годування і спілкування з малюком від народження до дитячого садка»
  • Ольга Добровольська, Ольга Хухлаева. «Як налагодити сон дитини. Важливі знання, практичні поради, сонні казки»

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

42-летняя актриса Мина Сувари родила первенца

Как выбрать платье для выпускного вечера: советы стилистов маркет-молла Дарынок

Какие справки нужны для поступления первый класс в 2021 году

Почему детям до 5 лет нельзя давать сиропы от кашля

Топ-10 мультфильмов и познавательных видео про космос для детей

К 35-й годовщине трагедии в Чернобыле оживили мурал на ЧАЭС