Причин, которые мешают женщине похудеть, есть немало. Беременность, роды и изменение гормонального фона – основные из них. Безусловно, эти перемены очень часто негативно сказываются на женской фигуре. Особенно от них беспокоятся красавицы, которые тщательно следят за своей фигурой и страдают от каждого набранного килограмма.
Но все это не повод забыть о стройности и красоте своего тела. Так считает звездный фитнес-инструктор проекта «Зважені та щасливі» и молодая мама Анита Луценко. Все эти упражнения можно делать дома, на море или в саду загородного дома.
«Кого не устраивают его толстые, дряблые, мягкие, налитые руки?!! Хорош ныть! Возьмите просто и сделайте это, - написала тренер в своем блоге. - Знаю знаю как все терпеть не могут отжимания! Но предлагать вам дурацкие упражнения для рук которые только после 7 лет выполнений могут дать эффект - мне совесть не позволяет, так как эффект от 10 правильных отжиманий будет все равно в 100 раз круче!».
Читай также: Можно ли сделать плоский живот всего за 5 минут в день?
Также Анита рассказала, кому подходит это простое, но очень эффективное упражнение:
«1. Тем , кто не может осилить Отжимания обычные с колен.
2. Тем, кто родил месяц назад ( в таком положении не напрягается живот)
3. Беременным ( если все ок)
Два варианта: 1. Доля груди и рук, красивых плеч. 2. Для трицепса ( задняя часть руки)
Ежедневно по 10 раз выполнять оба варианта. 2 подхода. Грудь ближе к полу!!!!!»
Похоже, молодая мама всерьез настроена доказать себе и всему миру, что вернуть стройность после родов вполне реально.
А когда малышка Мия спит, Анита Луценко выполняет простое и доступное упражнение для ног, ягодиц и бедер. С его помощью можно избавиться от ушек и подтянуть внутреннюю часть бедра.
«Панацея)) быстро и эффективно!
20 шагов 3 подхода ( руками желательно касаться пола), - посоветовала упражнение звездный тренер, предупредив, что поначалу может быть сложно, - на следующий день больно ☝».
