Усталость может накапливаться, вызывать различные нарушения (бессонницу, неврозы, обжорство или потерю аппетита), которые,  в свою очередь, провоцируют еще большую усталость...

Эффект выгорания знаком многим женщинам, особенно, молодым, работающим, многодетным мамам.  Для нас всех время от времени актуальным становится поиск способа преодолеть усталость, найти источник энергии и метод быстро взбодриться. 

Читать также:  Хроническая усталость: найдена новая причина ее возникновения

Умение не доводить себя до изнеможения,  полного выгорания - жизненно важное. Иначе можно потерять себя и заполучить массу проблем со здоровьем.

Первое, с чего нужно начать, - понять и принять свое право на расслабление, отдых, поиск личного ресурса. 

Украинские женщины знают очень много о слове "надо", и очень мало о слове "хочу".  С этим нужно что-то делать.

Важно правильное (радостное, наполняющее) питание, достаточный сон и физическая нагрузка.

Читать также: Топ-3 продукта от хронической усталости 

Фитнес до состояния выжатого лимона - не самых верный путь, ну уж лучше  такой, чем лежание на диване. Хотя для того, чтобы снять усталость, нужны особые комплексы. Йога - соединение дыхания, статики, движения  и расслабления - один из лучших методов снять усталость. Попробуем?

Источник видео: канал Veronika Tulaeva