Вряд ли можно найти такую женщину, которая ни разу не испытала боли в спине. Причин тому может быть много:
- изменение гормонального фона и перестройка организма во время беременности и после родов,
- ношение модной обуви на высоком каблуке,
- соблюдение строгой несбалансированной диеты с низким содержанием питательных веществ,
- возрастные и генетические факторы,
- хронические заболевания внутренних органов,
- чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки,
- лишний вес,
- отсутствие спорта.
Как показывает практика, если не все, то несколько пунктов из этого списка может найти у себя каждая представительница слабого пола. Поэтому для большинства женщин, особенно после родов, появление боли в спине – это лишь вопрос времени. Однако не стоит из-за этого расстраиваться, ведь при должном внимании и врачебном контроле эту неприятность удастся победить!
- Первое, что надо сделать, - записаться к врачу. Патологий, которые вызывают боли в спине, очень много, и только квалифицированный специалист сможет разобраться в них и назначить эффективное лечение.
- До посещения врача необходимо исключить любую нагрузку на спину, принять удобную позу и по возможности выпить обезболивающие препараты.
- Делать самомассаж или пытаться что-либо «вправить» без предварительной медицинской консультации нельзя. Это может серьезно навредить и ухудшить состояние, которое и без того не сильно радует.
- Также можно выполнить всего 2 простых, но очень эффективных упражнения, которые помогут снять острый болевой синдром или минимизировать неприятные ощущения.
Читай также: Комплекс упражнений от боли в спине: простые методы
Специалист расскажет, как их правильно делать и на что стоит обратить внимание новичку:
канал: Твое Здоровье
