После активного дня с малышом или на работе многие женщины часто испытывают интенсивные боли в спине, которые мешают полноценно отдохнуть и набраться сил перед завтрашним днем.

Для того, чтобы избавиться от боли, необходимо для начала выяснить причины дискомфортных явлений. Они могут стать для тебе неприятным сюрпризом. Проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом и нервной системой – это лишь небольшая часть возможных неприятностей, которые вызывают боль в спине. Поэтому так важно не игнорировать тревожный звоночек и поскорее определить истинного виновника недуга.

Чаще всего болезненные ощущения в области шеи и спины вызваны физическим или психоэмоциональным переутомлением, которое накапливается в течение дня. Снять его можно при помощи медитативных практик и эффективного комплекса упражнений, разработанного доктором Бубновским для спины и шеи.

Выполнять его необходимо каждый день, следуя инструкциям специалиста. Этот небольшой видеоурок, длительность которого всего 12 минут, поможет выучить правильную технику выполнения упражнений, что очень важно для снятия боли.

Кроме всего прочего, эти простая гимнастика поможет подтянуть мышцы пресса и сделать талию тонкой и соблазнительной.

Читай еще: Как быстро похудеть и подтянуть мышцы всего тела

Самое время начать занятия спортом!

канал: Родник здоровья