Гибкость тела - это, прежде всего, подвижность суставов, эластичность связок и мышц. Если все это развито плохо, мы получаем мышечные зажимы, боли, нарушение крово- и лимфотока. А от этого уже зависит здоровье всего тела. Ведь нарушение кровообращения  - это нарушение питания всего организма, а плохой лимфоток приводит к застоям и засорению тела. Отсюда целлюлит, болезни малого таза, проблемы с кожей. 

Некрасивая осанка, болезни суставов, мышечные и головные боли, неловкость движений и слабость координации - все это последствие плохой растяжки. 

Очень важна подвижность суставов и эластичность связок и тканей во время беременности и родов.

Читать также: Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером

Даже люди, активно занимающиеся в тренажерном зале, но не уделяющие достаточно внимания развитию гибкости больше  страдают от травм и недостатков фигуры. 

Упражнение на гибкость для начинающих

Красота и здоровье тела во много зависит от гибкости.  А лучший способ мягко растягиваться - заниматься йогой регулярно

DanceStudioARTE