Понедельник… утро… каникулы закончились. Начало недели холодной осенью мало кого приводит в восторг. Вытащить себя из постели совершенно невозможно! Там вокруг такой холодный и большой мир. Но после утренней зарядки он совершенно точно преобразится. Ты будешь готова к новым свершениям и даже не так сильно мерзнуть, после того, как сделаешь упражнения для бодрого утра.

Читай также: Ешь шоколад и худей: эффективный способ борьбы с лишним весом

Комплекс не займет много времени. Упражнения подобраны таким образом, чтобы снизить вероятность чрезмерной нагрузки на только что проснувшийся организм. Делай упражнения спокойно, не торопись, дай твоим мышцам проснуться. Лучше встать на 15 минут раньше обычного, чтобы полноценно выполнить зарядку, чем торопиться и случайно потянуть спину. Если ты будешь регулярно выполнять этот несложный комплекс, то утренние подъемы со временем перестанут быть проблемой. Наоборот, твое тело будет с радостью начинать новый день, зарядившись бодростью с самого утра. 

Источник: Workout - Будь в форме!