Когда на в момент засыпания мышцы вдруг внезапно сокращаются, и засыпающего просто подбрасывает в постели, он часто просыпается и фиксирует это состояние. И это вызывает вопросы. Нормальны ли такие телесные реакции? Не вредят ли они человеку? Не являются ли признаками каких-то нарушений?

Обычно такие ситуации случаются  на границе бодрствования и сна и длится около половины секунды.

Врачи называют такие сокращения "гипнагогическими подергиваниями". Часто их видно со стороны, особенно, у детей. 

Читать также: Здоровый сон: как выспаться за 5 часов

Почти все люди чувствуют только подергивание во сне - кратковременные резкие движения мышц. Но есть небольшой процент тех, кто  испытывает  так называемый синдром «взрыва в голове». В этот момент им кажется, что они слышат сильный звон и резкую вибрацию, нечто похоже на мини-взрыв внутри головы.

Медики считают, что все эти проявления  неопасны, и склонны думать, что подобные сокращения и ощущения -  нормальны и не угрожают физическому или психическому здоровью человека. Стало ясно, что это просто важная часть засыпания и фазы быстрого сна.

«Иногда люди считают, что гипнагогические подергивания – следствие повышенности  тревожности, стрессов, недосыпания. Но доказательств этому нет. Природа явления пока не установлена»  – отмечают эксперты.

Благодаря тем немногим исследованиям мышечных сокращений, которые были проведены ранее,  причиной этого явления может быть то, что мы проживаем очень быструю смену фаз быстрого же сна. Активность мозга в этот момент довольно выраженная. Отсюда и физическая активность тела.

За ней наступает фаза глубокого сна, и тогда, и мозг, и тело успокаиваются.

Но если такая мышечная активность частая, ярко выражена и это мешает высыпаться, то нужно обращаться к врачу. Возможно, есть какие-то неврологические нарушения, которые нуждаются в профессиональной коррекции.

Читать также:  Прасу-йога: здоровый сон

Фото: depositphotos.com