В такую снежную погоду простудиться проще простого, для этого не надо прикладывать много усилий. Достаточно подождать маршрутку на остановке минут 15 или пробежаться домой после тренировки в тренажерном зале. Спустя несколько часов ты можешь испытать легкую заложенность носа, головную боль, першение в горле и другие признаки надвигающейся болезни. Худшего варианта для начала уикэнда сложно себе представить!
Поэтому важно как можно скорее предпринять несколько простых шагов, которые позволят организму справиться с болезнью, а тебе не нарушить планы на выходные.
Куриный бульон
В ученом мире есть сторонники и противники этого средства для лечения простудных заболеваний. Однако, как показывает практика и ряд научных исследований, именно куриный бульон оказывает противовоспалительное воздействие на организм, облегчает боль в горле, смягчает дыхание и снимает заложенность носа.
Надувание шариков
Это, на первый взгляд, забавное занятие стимулирует активную вентиляцию легких, а значит, риск развития бронхита или пневмонии будет значительно ниже. Кроме того, можно сыграть в «воздушный бильярд», пытаясь загнать бумажный шарик в корзинку на столе. Это очень весело!
Умеренное употребление жидкости
Тёплая вода, зеленый чай с натуральным медом, минеральная вода без газа, морсы и компоты будут способствовать выведению из организма не только продуктов жизнедеятельности вирусов и бактерий, которые отравляют наш организм, но остатков лекарств, используемых во время лечения. 1,5-2 литра жидкости в день необходимо выпивать каждому больному человеку.
Читай также: Снег и мороз: в опасности глаза
Разумная физическая нагрузка
Не стоит увлекаться постельным режимом при первых признаках простуды. При лежании ухудшается вентиляция легких и бронхов, в них начинают проявляться застойные процессы. Если твое самочувствие позволяет, не меняй свой распорядок дня, лишь немного снизь активность: попроси мужа или маму забрать ребенка из садика и перенеси посещение спортивного зала на следующую неделю.
фото: depositphotos.com
