Что такое базальная температура? Базальной температурой (БТ) тела называют самую низкую температуру, которую измеряют в состоянии полного покоя. Правильно проведенное измерение БТ может рассказать о начале овуляции, ее сроках и сигнализировать о повышении выработки женской репродуктивной системой прогестерона - гормона, который готовит матку к возможному вынашиванию ребенка.
Медики уверены, что этот метод достаточно достоверный, однако показатели температуры необходимо заносить в личный дневник регулярно в течение хотя бы 3-4 цикла.
Когда необходимо измерять базальную температуру?
- Если через 12 месяцев регулярного секса без использования контрацептивов не наступает беременность.
- Если есть необходимость проверить правильность работы яичников в соответствии с фазами менструального цикла.
- При подозрении на нарушение гормонального фона.
- Для определения благоприятных для зачатия дней.
- Для диагностики воспалительных процессов в матке.
Как измерить базальную температуру?
- Наиболее эффективным методом считается измерение ректальной температуры тела. Для этого понадобится ввести термометр в прямую кишку.
- Измерять температуру необходимо каждое утро после ночного сна, который составил не менее 6 часов.
- Перед измерением нельзя даже вставать с кровати.
- Процедуру необходимо выполнять в положении лежа.
- Для измерения температуры лучше использовать один и тот же термометр.
- Продолжительность одного измерения БТ - не менее 5 минут.
- Вести дневник БТ лучше с первого дня менструального цикла.
Читай также: Можно ли забеременеть после месячных или без овуляции?
Как вести график базальной температуры?
- В первый день цикла, когда ты получишь свой первый результат, заполни в дневнике дату, день цикла и температурный показатель.
- На следующий день и во все остальные дни цикла повтори эту процедуру точно так же.
- В конце цикла ты увидишь, что в определенный период твоя БТ была выше. Скорее всего, именно в этот время у тебя была овуляция.
- Отслеживай другие симптомы овуляции (перепады настроения, кожные реакции, вагинальные выделения). Это позволит тебе определить наиболее благоприятные дни для зачатия.
фото: shutterstock.com
